RoarBlog
Vi elsker at dele viden og opdaterer løbende
På vores blog deler vi viden, meninger og generel begejstring om, hvad det vil sige at leve et sundt liv. Vi håber, du vil få lige så meget ud af at læse vores posts, som vi har fået ud af at skrive dem.
Parforholdet under fertilitetsbehandling – 5 gode råd
Fertilitetsbehandling handler ikke kun om medicin og scanninger – det påvirker også parforholdet, intimiteten og hverdagen. Mange par oplever, at nærheden ændres, når sex...
Østrogen og progesteron: hormonerne bag din cyklus
Østrogen og progesteron er de centrale hormoner, der styrer kvindens cyklus. Østrogen bygger slimhinden op og giver energi og drive i første halvdel, mens...
Kvalitet af kvindens æg
Kvindens fertilitet afhænger ikke kun af antallet af æg, men især af æggenes kvalitet. Ægkvalitet handler om kromosomfordeling, cellernes sundhed og evnen til...
Moderskabets første tid
De første uger efter fødslen er præget af heling, amning og følelsesmæssige forandringer. Hud-mod-hud styrker tilknytningen, mens små måltider og regelmæssig hvile giver energi...
Kosttilskud efter fødsel: støtte til krop og amning
Efter en graviditet og fødsel har kroppen brug for ekstra støtte til heling, energi og mælkeproduktion. Behovet for vitaminer og mineraler er ofte endnu...
Første tegn på graviditet
Første tegn på graviditet – hvornår og hvordan viser de sig?De tidlige graviditetstegn kan være subtile: udebleven menstruation, ømme bryster,...
Libido og hormoner: sådan hænger det sammen
Sexlyst er tæt forbundet med hormonbalancen. Østrogen, progesteron og testosteron påvirker direkte libido, mens stresshormonet kortisol og søvnhormonet melatonin kan dæmpe lysten. Vitaminer og...
Hvornår er en kvinde mest frugtbar?
Den frugtbare periode varer ca. 5–6 dage – dagene op til og med ægløsning. Ved at kombinere kalenderberegning, kropslige signaler som cervikalslim og basaltemperatur...
Søvn og hormoner: forbindelsen du skal kende
Søvn og hormoner hænger tæt sammen – fra kortisol og melatonin til østrogen. Når søvnen skrider, kan hormonbalancen følge med, og omvendt. Små...
Naturlige måder at støtte fertiliteten efter 35
Fertiliteten ændrer sig naturligt efter 35, men det betyder ikke, at drømmen om graviditet er uden for rækkevidde. Med de rette byggesten – en...
Graviditet og allergier: overblik og trygge råd
Graviditet og allergier: overblik og trygge råd Nye uger, nye spørgsmål: Bliver min allergi værre i graviditeten? Kan jeg fortsætte min hverdag uden at undvære...
Fertilitetsyoga: sådan påvirker motion fertiliteten
Fertilitetsyoga: lær hvordan rolig motion, åndedræt og afspænding kan støtte din cyklus, reducere stress og skabe balance i fertilitetsrejsen.
Folat i første trimester: din praktiske guide
Folat i første trimester er afgørende for neuralrørets tidlige udvikling og vævsvæksten hos den gravide. Få praktiske råd om kilder, 5-MTHF og daglige rutiner.
Progesteron normalværdi: en praktisk guide
Hvad er en normal progesteronværdi? Få en rolig, evidensbaseret guide til progesteron i cyklus, test-timing, tolkning og hvornår du taler med lægen.
Sygdomme, der er farlige for graviditet
Gravide og RS-virus samt skoldkopper kan skabe bekymring. Denne rolige guide giver dig overblik over symptomer, smitte og hvornår du skal kontakte læge.
Gravide træning: hvilke sportsgrene kan du dyrke?
Gravide træning: Lær hvilke sportsgrene du trygt kan dyrke under graviditeten, hvordan du tilpasser intensiteten og hvilke tegn du skal være opmærksom på.
Progesteron: naturlig balance ved lavt progesteron
Lavt progesteron kan give uro og kort lutealfase. Læs hvordan du forstår din cyklus og støtter naturlig hormonbalance gennem livsstil og kost.
Ægløsningstest: hvornår har jeg ægløsning
Ægløsningstest: Lær hvornår du har ægløsning, hvornår du skal teste, tolke resultater og time samleje for at øge chancen for graviditet.
Kvindelig cyklus: derfor er det vigtigt at følge den
Menstruationssmerter og cyklusfaser: Lær hvorfor det er vigtigt at følge din kvindelige cyklus, spotte mønstre og finde lindring i hverdagen.
Gravide og jern: hvad du skal vide om jernbehov i graviditeten
Gravide og jern: lær hvorfor jern er vigtigt i graviditeten, hvordan du får det gennem kosten, og hvordan FertilityCare®, PregnancyCare® og MaternityCare® kan støtte...
Graviditetsplanlægningsguide 2025: handlingsplan for gravide
Opdag en praktisk handlingsplan for gravide kvinder i 2025 – med fokus på kost, tilskud, sundhed og mentale forberedelser før og under graviditet.
Hvad må gravide ikke spise og drikke?
Gravide og sushi, ost, kaffe og urter – her får du overblikket over, hvad du bør undgå eller spise med omtanke under graviditeten.
Fertilitet for mænd: sådan kan kosttilskud hjælpe
Fertilitet mænd kosttilskud: Lær, hvordan du som mand kan støtte din fertilitet med zink, selen og en sund livsstil – og tage vare på...