RoarBlog
Vi elsker at dele viden og opdaterer løbende
På vores blog deler vi viden, meninger og generel begejstring om, hvad det vil sige at leve et sundt liv. Vi håber, du vil få lige så meget ud af at læse vores posts, som vi har fået ud af at skrive dem.
Hvordan forbedre din fertilitet naturligt: kost, livsstil og vigtige vaner
Når du gerne vil forbedre fertiliteten naturligt, handler det sjældent om store kure eller stramme planer. Det handler om små vaner, der giver hormonerne mere...
Hvordan søvn påvirker din fertilitet
Søvn påvirker fertiliteten mere, end man måske tror. Ikke dramatisk, men stille og konsekvent, fordi kroppen bruger natten til at regulere hormoner, modne æg, reparere...
Stress og fertilitet: hvad forskningen siger i 2025
Stress påvirker hormonerne langt mere, end man ofte tror. Ikke ved at “slukke” fertiliteten, men ved stille og roligt at skubbe til rytmen i kroppen....
Motion før graviditet: hvad er bedst for hormonerne?
Motion før graviditet handler sjældent om hårde træningsprogrammer. Det handler om at finde den bevægelse, der giver kroppen ro, stabilitet og hormonel balance. I denne...
Mænds fertilitet: sædkvalitet, hormoner og livsstil
Mænds fertilitet fylder sjældent lige så meget i samtalen som kvinders, men sædkvalitet, hormoner og livsstil spiller en langt større rolle, end mange tror. Denne...
Kortisol vs. progesteron – hvordan kronisk stress kan forstyrre hormonbalancen
Kronisk stress er ikke bare noget, der mærkes som træthed eller tankemylder – det påvirker også dine hormoner. Når kortisol konstant er højt, kan det...
Myter om fertilitet: kaffe, alkohol, motion og vægt
Fertilitet er omgærdet af myter – især når det gælder kaffe, alkohol, motion og vægt. Mange bliver i tvivl over de modstridende råd, men sandheden...
90-dages planen: hvordan du forbereder kroppen på graviditet
En 90-dages plan giver kroppen tid til at finde ro, balance og de næringsstoffer, der støtter fertiliteten. Det handler ikke om perfektion, men om små,...
Kan du blive gravid under menstruation??
Mange har hørt, at man ikke kan blive gravid under menstruation – men helt så enkelt er det ikke. Sandsynligheden er lav, men ikke nul,...
PCOS og fertilitet: hvad virker faktisk?
PCOS kan gøre fertilitetsrejsen både forvirrende og følelsesmæssigt tung, men små, målrettede skridt kan skabe reel forandring. Her får du en rolig og forskningsbaseret...
Tips til mandens fertilitet
Mandens fertilitet fylder ofte mindre i snakken – men den betyder lige så meget. I denne artikel får du rolige, konkrete råd til, hvordan kost,...
Fertilitetsyoga – naturlige stræk for krop, hormoner og håb
Fertilitetsyoga er en blid og nænsom praksis, der hjælper kroppen med at finde ro, støtte hormonbalancen og skabe et mere stabilt fundament, når du ønsker...
Søvnens rolle for hormonel sundhed – melatonin, leptin og lutealfase
Søvn er langt mere end hvile. Det er kroppens hormonelle reparationsrum, hvor melatonin styrer rytmen, leptin regulerer appetitten, og progesteron får plads til at virke...
Når PMS handler om hormoner: forbindelsen mellem progesteron og humør
PMS handler ikke kun om humørsvingninger og sukkertrang – det handler også om hormoner. I dagene efter ægløsning spiller progesteron en hovedrolle, og når niveauerne...
Mad og næringsstoffer til at støtte progesteron
Progesteron er et centralt hormon i kvindens cyklus – det, der skaber ro efter ægløsning og gør livmoderen klar til en mulig graviditet. Når hormonbalancen...
Progesteron, fertilitet, graviditet og amning
Progesteron er et af de mest centrale hormoner i kvindens cyklus – fra ægløsning til graviditet og videre ind i ammeperioden. Det forbereder livmoderen på...
Når progesteron falder: tegn, symptomer og hvad du kan gøre
Når progesteron falder, kan det mærkes som kort lutealfase, pletblødninger før mens, hovedpine, uro og dårligere søvn – især i dagene op til blødning....
Smertefuld ægløsning og dens årsager
Når ægløsningen gør ondt, kan det være frustrerende – især midt i et fertilitetsforløb. Smerterne kan skyldes spændinger i æggestokken, væskefrigivelse eller et følsomt...
Kan en kvinde løbe tør for æg?
Kan en kvinde løbe tør for æg? Biologien siger ja – men rejsen dertil er lang og individuel. Du fødes med en ægreserve, som...
Hvornår er en kvinde mest liderlig i sin cyklus?
Hvornår er en kvinde mest liderlig i sin cyklus? For mange omkring ægløsning, når østrogen og testosteron topper – men lyst er meget mere...
Hvor mange æg har en kvinde på 30?
Hvor mange æg har en kvinde på 30? Biologien siger: færre end som 20-årig, men langt flere, end mange frygter. Det, der virkelig betyder...
Kan man blive gravid 3 dage før menstruation?
Kan man blive gravid tre dage før menstruation? For de fleste kvinder er svaret nej – ægløsningen er allerede overstået. Men kroppen er levende,...
Træning før og op til fertilitetsbehandling
Hvordan træner man bedst op til fertilitetsbehandling? Det korte svar: roligt, regelmæssigt og i takt med kroppen. Moderat bevægelse, blid styrke og daglige gåture kan...