RoarBlog
Vi elsker at dele viden og opdaterer løbende
På vores blog deler vi viden, meninger og generel begejstring om, hvad det vil sige at leve et sundt liv. Vi håber, du vil få lige så meget ud af at læse vores posts, som vi har fået ud af at skrive dem.
2/10-2025
PCOS og fertilitet: forstå hormonel ubalance og cyklus
Polycystisk ovariesyndrom, eller PCOS, er en hormonel tilstand, der ofte giver uregelmæssige cyklusser og udfordringer med ægløsning. Mange kvinder oplever samtidig ubalancer i kroppen –...
1/10-2025
Usikkerhed omkring ægløsning: find dit fertile vindue
At finde sit fertile vindue kan føles som en gåde – især hvis din cyklus er uregelmæssig, eller du ikke kender kroppens små signaler. For...
30/9-2025
Vanskeligheder med at blive gravide naturligt
At ønske sig et barn og samtidig opleve, at graviditeten lader vente på sig, kan være en af de mest sårbare perioder i livet. Mange...
25/9-2025
Kaffe under fertilitet og graviditet: hvor meget er sikkert, og hvordan får du stabil energi?
En kop dagligt er helt i orden ifølge Sundhedsstyrelsen og EFSA. Men hvis du føler, at du ikke kan komme igennem dagen uden koffein, kan...
24/9-2025
Fertilitetsyoga – hype eller reel metode?
Fertilitetsyoga er ikke en mirakelkur, men en blid praksis, der kan hjælpe kroppen med ro, bedre søvn og stresshåndtering, når babyplaner fylder. Rolige stræk, vejrtrækning...
23/9-2025
Hvornår er man mest frugtbar?
Hvornår er man mest frugtbar? Svaret ligger i samspillet mellem ægløsning, sædcellernes levetid og din cyklus’ rytme. Det fertile vindue varer i gennemsnit 5–6 dage,...
19/9-2025
Top apps til cyklus-tracking
Cyklus-apps er ikke længere bare små kalendere på mobilen. De er blevet værktøjer, der hjælper dig med at forstå din krop, følge dine hormonelle mønstre...
18/9-2025
Parforholdet under fertilitetsbehandling – 5 gode råd
Fertilitetsbehandling handler ikke kun om medicin og scanninger – det påvirker også parforholdet, intimiteten og hverdagen. Mange par oplever, at nærheden ændres, når sex...
17/9-2025
Østrogen og progesteron: hormonerne bag din cyklus
Østrogen og progesteron er de centrale hormoner, der styrer kvindens cyklus. Østrogen bygger slimhinden op og giver energi og drive i første halvdel, mens...
16/9-2025
Kvalitet af kvindens æg
Kvindens fertilitet afhænger ikke kun af antallet af æg, men især af æggenes kvalitet. Ægkvalitet handler om kromosomfordeling, cellernes sundhed og evnen til...
15/9-2025
Moderskabets første tid
De første uger efter fødslen er præget af heling, amning og følelsesmæssige forandringer. Hud-mod-hud styrker tilknytningen, mens små måltider og regelmæssig hvile giver energi...
14/9-2025
Kosttilskud efter fødsel: støtte til krop og amning
Efter en graviditet og fødsel har kroppen brug for ekstra støtte til heling, energi og mælkeproduktion. Behovet for vitaminer og mineraler er ofte endnu...
13/9-2025
Første tegn på graviditet
Første tegn på graviditet – hvornår og hvordan viser de sig?De tidlige graviditetstegn kan være subtile: udebleven menstruation, ømme bryster,...
12/9-2025
Libido og hormoner: sådan hænger det sammen
Sexlyst er tæt forbundet med hormonbalancen. Østrogen, progesteron og testosteron påvirker direkte libido, mens stresshormonet kortisol og søvnhormonet melatonin kan dæmpe lysten. Vitaminer og...
11/9-2025
Hvornår er en kvinde mest frugtbar?
Den frugtbare periode varer ca. 5–6 dage – dagene op til og med ægløsning. Ved at kombinere kalenderberegning, kropslige signaler som cervikalslim og basaltemperatur...
10/9-2025
Søvn og hormoner: forbindelsen du skal kende
Søvn og hormoner hænger tæt sammen – fra kortisol og melatonin til østrogen. Når søvnen skrider, kan hormonbalancen følge med, og omvendt. Små...
9/9-2025
Naturlige måder at støtte fertiliteten efter 35
Fertiliteten ændrer sig naturligt efter 35, men det betyder ikke, at drømmen om graviditet er uden for rækkevidde. Med de rette byggesten – en...
5/9-2025
Graviditet og allergier: overblik og trygge råd
Graviditet og allergier: overblik og trygge råd Nye uger, nye spørgsmål: Bliver min allergi værre i graviditeten? Kan jeg fortsætte min hverdag uden at undvære...
4/9-2025
Fertilitetsyoga: sådan påvirker motion fertiliteten
Fertilitetsyoga: lær hvordan rolig motion, åndedræt og afspænding kan støtte din cyklus, reducere stress og skabe balance i fertilitetsrejsen.
3/9-2025
Folat i første trimester: din praktiske guide
Folat i første trimester er afgørende for neuralrørets tidlige udvikling og vævsvæksten hos den gravide. Få praktiske råd om kilder, 5-MTHF og daglige rutiner.
2/9-2025
Progesteron normalværdi: en praktisk guide
Hvad er en normal progesteronværdi? Få en rolig, evidensbaseret guide til progesteron i cyklus, test-timing, tolkning og hvornår du taler med lægen.
2/9-2025
Sygdomme, der er farlige for graviditet
Gravide og RS-virus samt skoldkopper kan skabe bekymring. Denne rolige guide giver dig overblik over symptomer, smitte og hvornår du skal kontakte læge.
28/8-2025
Gravide træning: hvilke sportsgrene kan du dyrke?
Gravide træning: Lær hvilke sportsgrene du trygt kan dyrke under graviditeten, hvordan du tilpasser intensiteten og hvilke tegn du skal være opmærksom på.
27/8-2025