RoarBlog
Vi elsker at dele viden og opdaterer løbende
På vores blog deler vi viden, meninger og generel begejstring om, hvad det vil sige at leve et sundt liv. Vi håber, du vil få lige så meget ud af at læse vores posts, som vi har fået ud af at skrive dem.
3/12-2025
Amming, genopretning efter fødsel og tips til nye mødre
De første uger efter fødslen er en tid, hvor kroppen heler, hormonerne skifter retning, og amningen skal finde sin rytme. Det kan føles både smukt...
2/12-2025
Hvordan forbedre din fertilitet naturligt: kost, livsstil og vigtige vaner
Når du gerne vil forbedre fertiliteten naturligt, handler det sjældent om store kure eller stramme planer. Det handler om små vaner, der giver hormonerne mere...
1/12-2025
Grøn smoothie med grapefrugt og broccoli
Grøn smoothie med grapefrugt og broccoli En frisk og aromatisk grøn smoothie med let bitterhed fra grapefrugt, blidhed fra broccoli og varme toner fra ristet sesam....
30/11-2025
Æggemuffins med grønt (høj på protein)
Disse æggemuffins er en enkel, nærende og proteinrig morgenmad, der er let at forberede og ideel på travle dage. Kombinationen af æg, grøntsager...
29/11-2025
Hvordan søvn påvirker din fertilitet
Søvn påvirker fertiliteten mere, end man måske tror. Ikke dramatisk, men stille og konsekvent, fordi kroppen bruger natten til at regulere hormoner, modne æg, reparere...
28/11-2025
Stress og fertilitet: hvad forskningen siger i 2025
Stress påvirker hormonerne langt mere, end man ofte tror. Ikke ved at “slukke” fertiliteten, men ved stille og roligt at skubbe til rytmen i kroppen....
27/11-2025
Motion før graviditet: hvad er bedst for hormonerne?
Motion før graviditet handler sjældent om hårde træningsprogrammer. Det handler om at finde den bevægelse, der giver kroppen ro, stabilitet og hormonel balance. I denne...
25/11-2025
Hormoner efter fødsel: hvorfor du kan føle dig overvældet
De fleste nybagte mødre bliver overraskede over, hvor stærkt hormonernes skift kan mærkes efter fødslen. Følelserne kan svinge hurtigt, og selv små ting kan føles...
24/11-2025
Postpartum mental sundhed – baby blues vs. depression
Mange nybagte mødre oplever følelsesmæssige udsving efter fødslen – fra sårbarhed og gråd til glæde og uro. Det er helt normalt. Men nogle gange udvikler...
23/11-2025
Søvn og graviditet: videnskabelige tips der rent faktisk hjælper
Søvn kan skifte meget under graviditeten – nogle nætter er dybe og rolige, andre bliver afbrudt af tanker, uro eller kroppens helt naturlige forandringer. Alligevel...
22/11-2025
Mænds fertilitet: sædkvalitet, hormoner og livsstil
Mænds fertilitet fylder sjældent lige så meget i samtalen som kvinders, men sædkvalitet, hormoner og livsstil spiller en langt større rolle, end mange tror. Denne...
21/11-2025
Kortisol vs. progesteron – hvordan kronisk stress kan forstyrre hormonbalancen
Kronisk stress er ikke bare noget, der mærkes som træthed eller tankemylder – det påvirker også dine hormoner. Når kortisol konstant er højt, kan det...
21/11-2025
Myter om fertilitet: kaffe, alkohol, motion og vægt
Fertilitet er omgærdet af myter – især når det gælder kaffe, alkohol, motion og vægt. Mange bliver i tvivl over de modstridende råd, men sandheden...
20/11-2025
90-dages planen: hvordan du forbereder kroppen på graviditet
En 90-dages plan giver kroppen tid til at finde ro, balance og de næringsstoffer, der støtter fertiliteten. Det handler ikke om perfektion, men om små,...
19/11-2025
Kan du blive gravid under menstruation??
Mange har hørt, at man ikke kan blive gravid under menstruation – men helt så enkelt er det ikke. Sandsynligheden er lav, men ikke nul,...
18/11-2025
PCOS og fertilitet: hvad virker faktisk?
PCOS kan gøre fertilitetsrejsen både forvirrende og følelsesmæssigt tung, men små, målrettede skridt kan skabe reel forandring. Her får du en rolig og forskningsbaseret...
16/11-2025
Tips til mandens fertilitet
Mandens fertilitet fylder ofte mindre i snakken – men den betyder lige så meget. I denne artikel får du rolige, konkrete råd til, hvordan kost,...
15/11-2025
Fertilitetsyoga – naturlige stræk for krop, hormoner og håb
Fertilitetsyoga er en blid og nænsom praksis, der hjælper kroppen med at finde ro, støtte hormonbalancen og skabe et mere stabilt fundament, når du ønsker...
10/11-2025
Søvnens rolle for hormonel sundhed – melatonin, leptin og lutealfase
Søvn er langt mere end hvile. Det er kroppens hormonelle reparationsrum, hvor melatonin styrer rytmen, leptin regulerer appetitten, og progesteron får plads til at virke...
8/11-2025
Når PMS handler om hormoner: forbindelsen mellem progesteron og humør
PMS handler ikke kun om humørsvingninger og sukkertrang – det handler også om hormoner. I dagene efter ægløsning spiller progesteron en hovedrolle, og når niveauerne...
7/11-2025
Mad og næringsstoffer til at støtte progesteron
Progesteron er et centralt hormon i kvindens cyklus – det, der skaber ro efter ægløsning og gør livmoderen klar til en mulig graviditet. Når hormonbalancen...
6/11-2025
Progesteron, fertilitet, graviditet og amning
Progesteron er et af de mest centrale hormoner i kvindens cyklus – fra ægløsning til graviditet og videre ind i ammeperioden. Det forbereder livmoderen på...
5/11-2025
Når progesteron falder: tegn, symptomer og hvad du kan gøre
Når progesteron falder, kan det mærkes som kort lutealfase, pletblødninger før mens, hovedpine, uro og dårligere søvn – især i dagene op til blødning....
4/11-2025