RoarBlog
Vi elsker at dele viden og opdaterer løbende
På vores blog deler vi viden, meninger og generel begejstring om, hvad det vil sige at leve et sundt liv. Vi håber, du vil få lige så meget ud af at læse vores posts, som vi har fået ud af at skrive dem.
3/11-2025
Kan en kvinde løbe tør for æg?
Kan en kvinde løbe tør for æg? Biologien siger ja – men rejsen dertil er lang og individuel. Du fødes med en ægreserve, som...
2/11-2025
Hvornår er en kvinde mest liderlig i sin cyklus?
Hvornår er en kvinde mest liderlig i sin cyklus? For mange omkring ægløsning, når østrogen og testosteron topper – men lyst er meget mere...
1/11-2025
Hvornår er det sikkert at fortælle, at man er gravid?
De fleste venter til efter første scanning, men “sikkert” betyder ikke det samme for alle. Nogle fortæller nyheden med det samme til de nærmeste,...
31/10-2025
Hvor mange æg har en kvinde på 30?
Hvor mange æg har en kvinde på 30? Biologien siger: færre end som 20-årig, men langt flere, end mange frygter. Det, der virkelig betyder...
30/10-2025
Kan man blive gravid 3 dage før menstruation?
Kan man blive gravid tre dage før menstruation? For de fleste kvinder er svaret nej – ægløsningen er allerede overstået. Men kroppen er levende,...
29/10-2025
Træning før og op til fertilitetsbehandling
Hvordan træner man bedst op til fertilitetsbehandling? Det korte svar: roligt, regelmæssigt og i takt med kroppen. Moderat bevægelse, blid styrke og daglige gåture kan...
28/10-2025
Sådan påvirker din menstruationscyklus din træning
Din menstruationscyklus påvirker alt fra styrke til motivation. I stedet for at kæmpe imod, kan du bruge hormonernes naturlige rytme som guide: rolige bevægelser...
27/10-2025
Hormonbalance og fertilitet: hvorfor protein er essentielt for kvinder
Hormonbalance og fertilitet begynder med det, du spiser. Protein og aminosyrer danner grundlaget for kroppens hormoner, stabilt blodsukker og et sundt stofskifte – alt...
26/10-2025
Amning: fordele, praksis og alternativer
Amning er mere end mad – det er kontakt, rytme og nærhed. Modermælk tilpasser sig barnets behov, støtter immunforsvaret og er let at fordøje....
25/10-2025
Hvad skal man spise i de første dage af amningen?
Når mælken løber til, og søvnen kommer i små bidder, bliver mad hurtigt til mere end bare brændstof. De første ammedage handler om ro,...
24/10-2025
Hvordan ved man, om man har ægløsning?
Ægløsning er kroppens egen rytme – men hvornår sker den egentlig? Mange gætter, få observerer. I denne artikel gennemgår vi de tydelige tegn: ændret...
23/10-2025
Hvad er fertilitet hos kvinder og mænd – og hvordan kan man øge den?
Hvad betyder fertilitet egentlig – for både kvinder og mænd? For kvinder spiller cyklus, ægløsning og ægkvalitet ind; for mænd tæller sædcellers antal, bevægelighed...
22/10-2025
Røræg med spinat, laks og paranødder
Et nærende og hurtigt morgenmåltid med fokus på fertilitet, cellefunktion og hormonel balance.Æg, laks og spinat giver kroppen protein, omega-3, folat og...
3/10-2025
Bananbrød med naturligt indhold af folat
Et luftigt og naturligt sødt bananbrød, bagt uden raffineret sukker. Med fibre, sunde fedtsyrer og naturligt indhold af folat er det et nærende valg...
2/10-2025
PCOS og fertilitet: forstå hormonel ubalance og cyklus
Polycystisk ovariesyndrom, eller PCOS, er en hormonel tilstand, der ofte giver uregelmæssige cyklusser og udfordringer med ægløsning. Mange kvinder oplever samtidig ubalancer i kroppen –...
1/10-2025
Usikkerhed omkring ægløsning: find dit fertile vindue
At finde sit fertile vindue kan føles som en gåde – især hvis din cyklus er uregelmæssig, eller du ikke kender kroppens små signaler. For...
30/9-2025
Vanskeligheder med at blive gravide naturligt
At ønske sig et barn og samtidig opleve, at graviditeten lader vente på sig, kan være en af de mest sårbare perioder i livet. Mange...
25/9-2025
Kaffe under fertilitet og graviditet: hvor meget er sikkert, og hvordan får du stabil energi?
En kop dagligt er helt i orden ifølge Sundhedsstyrelsen og EFSA. Men hvis du føler, at du ikke kan komme igennem dagen uden koffein, kan...
24/9-2025
Fertilitetsyoga – hype eller reel metode?
Fertilitetsyoga er ikke en mirakelkur, men en blid praksis, der kan hjælpe kroppen med ro, bedre søvn og stresshåndtering, når babyplaner fylder. Rolige stræk, vejrtrækning...
23/9-2025
Hvornår er man mest frugtbar?
Hvornår er man mest frugtbar? Svaret ligger i samspillet mellem ægløsning, sædcellernes levetid og din cyklus’ rytme. Det fertile vindue varer i gennemsnit 5–6 dage,...
19/9-2025
Top apps til cyklus-tracking
Cyklus-apps er ikke længere bare små kalendere på mobilen. De er blevet værktøjer, der hjælper dig med at forstå din krop, følge dine hormonelle mønstre...
18/9-2025
Parforholdet under fertilitetsbehandling – 5 gode råd
Fertilitetsbehandling handler ikke kun om medicin og scanninger – det påvirker også parforholdet, intimiteten og hverdagen. Mange par oplever, at nærheden ændres, når sex...
17/9-2025
Østrogen og progesteron: hormonerne bag din cyklus
Østrogen og progesteron er de centrale hormoner, der styrer kvindens cyklus. Østrogen bygger slimhinden op og giver energi og drive i første halvdel, mens...
16/9-2025