RoarBlog
Vi elsker at dele viden og opdaterer løbende
På vores blog deler vi viden, meninger og generel begejstring om, hvad det vil sige at leve et sundt liv. Vi håber, du vil få lige så meget ud af at læse vores posts, som vi har fået ud af at skrive dem.
16/11-2025
Tips til mandens fertilitet
Mandens fertilitet fylder ofte mindre i snakken – men den betyder lige så meget. I denne artikel får du rolige, konkrete råd til, hvordan kost,...
15/11-2025
Fertilitetsyoga – naturlige stræk for krop, hormoner og håb
Fertilitetsyoga er en blid og nænsom praksis, der hjælper kroppen med at finde ro, støtte hormonbalancen og skabe et mere stabilt fundament, når du ønsker...
10/11-2025
Søvnens rolle for hormonel sundhed – melatonin, leptin og lutealfase
Søvn er langt mere end hvile. Det er kroppens hormonelle reparationsrum, hvor melatonin styrer rytmen, leptin regulerer appetitten, og progesteron får plads til at virke...
9/11-2025
Kortisol vs. progesteron – hvordan kronisk stress kan forstyrre hormonbalancen
Kronisk stress er ikke bare noget, der mærkes som træthed eller tankemylder – det påvirker også dine hormoner. Når kortisol konstant er højt, kan det...
8/11-2025
Når PMS handler om hormoner: forbindelsen mellem progesteron og humør
PMS handler ikke kun om humørsvingninger og sukkertrang – det handler også om hormoner. I dagene efter ægløsning spiller progesteron en hovedrolle, og når niveauerne...
7/11-2025
Mad og næringsstoffer til at støtte progesteron
Progesteron er et centralt hormon i kvindens cyklus – det, der skaber ro efter ægløsning og gør livmoderen klar til en mulig graviditet. Når hormonbalancen...
6/11-2025
Progesteron, fertilitet, graviditet og amning
Progesteron er et af de mest centrale hormoner i kvindens cyklus – fra ægløsning til graviditet og videre ind i ammeperioden. Det forbereder livmoderen på...
5/11-2025
Når progesteron falder: tegn, symptomer og hvad du kan gøre
Når progesteron falder, kan det mærkes som kort lutealfase, pletblødninger før mens, hovedpine, uro og dårligere søvn – især i dagene op til blødning....
4/11-2025
Smertefuld ægløsning og dens årsager
Når ægløsningen gør ondt, kan det være frustrerende – især midt i et fertilitetsforløb. Smerterne kan skyldes spændinger i æggestokken, væskefrigivelse eller et følsomt...
3/11-2025
Kan en kvinde løbe tør for æg?
Kan en kvinde løbe tør for æg? Biologien siger ja – men rejsen dertil er lang og individuel. Du fødes med en ægreserve, som...
2/11-2025
Hvornår er en kvinde mest liderlig i sin cyklus?
Hvornår er en kvinde mest liderlig i sin cyklus? For mange omkring ægløsning, når østrogen og testosteron topper – men lyst er meget mere...
1/11-2025
Hvornår er det sikkert at fortælle, at man er gravid?
De fleste venter til efter første scanning, men “sikkert” betyder ikke det samme for alle. Nogle fortæller nyheden med det samme til de nærmeste,...
31/10-2025
Hvor mange æg har en kvinde på 30?
Hvor mange æg har en kvinde på 30? Biologien siger: færre end som 20-årig, men langt flere, end mange frygter. Det, der virkelig betyder...
30/10-2025
Kan man blive gravid 3 dage før menstruation?
Kan man blive gravid tre dage før menstruation? For de fleste kvinder er svaret nej – ægløsningen er allerede overstået. Men kroppen er levende,...
29/10-2025
Træning før og op til fertilitetsbehandling
Hvordan træner man bedst op til fertilitetsbehandling? Det korte svar: roligt, regelmæssigt og i takt med kroppen. Moderat bevægelse, blid styrke og daglige gåture kan...
28/10-2025
Sådan påvirker din menstruationscyklus din træning
Din menstruationscyklus påvirker alt fra styrke til motivation. I stedet for at kæmpe imod, kan du bruge hormonernes naturlige rytme som guide: rolige bevægelser...
27/10-2025
Hormonbalance og fertilitet: hvorfor protein er essentielt for kvinder
Hormonbalance og fertilitet begynder med det, du spiser. Protein og aminosyrer danner grundlaget for kroppens hormoner, stabilt blodsukker og et sundt stofskifte – alt...
26/10-2025
Amning: fordele, praksis og alternativer
Amning er mere end mad – det er kontakt, rytme og nærhed. Modermælk tilpasser sig barnets behov, støtter immunforsvaret og er let at fordøje....
25/10-2025
Hvad skal man spise i de første dage af amningen?
Når mælken løber til, og søvnen kommer i små bidder, bliver mad hurtigt til mere end bare brændstof. De første ammedage handler om ro,...
24/10-2025
Hvordan ved man, om man har ægløsning?
Ægløsning er kroppens egen rytme – men hvornår sker den egentlig? Mange gætter, få observerer. I denne artikel gennemgår vi de tydelige tegn: ændret...
23/10-2025
Hvad er fertilitet hos kvinder og mænd – og hvordan kan man øge den?
Hvad betyder fertilitet egentlig – for både kvinder og mænd? For kvinder spiller cyklus, ægløsning og ægkvalitet ind; for mænd tæller sædcellers antal, bevægelighed...
22/10-2025
Røræg med spinat, laks og paranødder
Et nærende og hurtigt morgenmåltid med fokus på fertilitet, cellefunktion og hormonel balance.Æg, laks og spinat giver kroppen protein, omega-3, folat og...
3/10-2025
Bananbrød med naturligt indhold af folat
Et luftigt og naturligt sødt bananbrød, bagt uden raffineret sukker. Med fibre, sunde fedtsyrer og naturligt indhold af folat er det et nærende valg...
2/10-2025