RoarBlog
Vi elsker at dele viden og opdaterer løbende
På vores blog deler vi viden, meninger og generel begejstring om, hvad det vil sige at leve et sundt liv. Vi håber, du vil få lige så meget ud af at læse vores posts, som vi har fået ud af at skrive dem.
Hvordan ved man, om man har ægløsning?
Ægløsning er kroppens egen rytme – men hvornår sker den egentlig? Mange gætter, få observerer. I denne artikel gennemgår vi de tydelige tegn: ændret...
Hvad er fertilitet hos kvinder og mænd – og hvordan kan man øge den?
Hvad betyder fertilitet egentlig – for både kvinder og mænd? For kvinder spiller cyklus, ægløsning og ægkvalitet ind; for mænd tæller sædcellers antal, bevægelighed...
Bananbrød med naturligt indhold af folat
Et luftigt og naturligt sødt bananbrød, bagt uden raffineret sukker. Med fibre, sunde fedtsyrer og naturligt indhold af folat er det et nærende valg...
PCOS og fertilitet: forstå hormonel ubalance og cyklus
Polycystisk ovariesyndrom, eller PCOS, er en hormonel tilstand, der ofte giver uregelmæssige cyklusser og udfordringer med ægløsning. Mange kvinder oplever samtidig ubalancer i kroppen –...
Usikkerhed omkring ægløsning: find dit fertile vindue
At finde sit fertile vindue kan føles som en gåde – især hvis din cyklus er uregelmæssig, eller du ikke kender kroppens små signaler. For...
Vanskeligheder med at blive gravide naturligt
At ønske sig et barn og samtidig opleve, at graviditeten lader vente på sig, kan være en af de mest sårbare perioder i livet. Mange...
Kaffe under fertilitet og graviditet: hvor meget er sikkert, og hvordan får du stabil energi?
En kop dagligt er helt i orden ifølge Sundhedsstyrelsen og EFSA. Men hvis du føler, at du ikke kan komme igennem dagen uden koffein, kan...
Fertilitetsyoga – hype eller reel metode?
Fertilitetsyoga er ikke en mirakelkur, men en blid praksis, der kan hjælpe kroppen med ro, bedre søvn og stresshåndtering, når babyplaner fylder. Rolige stræk, vejrtrækning...
Hvornår er man mest frugtbar?
Hvornår er man mest frugtbar? Svaret ligger i samspillet mellem ægløsning, sædcellernes levetid og din cyklus’ rytme. Det fertile vindue varer i gennemsnit 5–6 dage,...
Parforholdet under fertilitetsbehandling – 5 gode råd
Fertilitetsbehandling handler ikke kun om medicin og scanninger – det påvirker også parforholdet, intimiteten og hverdagen. Mange par oplever, at nærheden ændres, når sex...
Østrogen og progesteron: hormonerne bag din cyklus
Østrogen og progesteron er de centrale hormoner, der styrer kvindens cyklus. Østrogen bygger slimhinden op og giver energi og drive i første halvdel, mens...
Kvalitet af kvindens æg
Kvindens fertilitet afhænger ikke kun af antallet af æg, men især af æggenes kvalitet. Ægkvalitet handler om kromosomfordeling, cellernes sundhed og evnen til...
Libido og hormoner: sådan hænger det sammen
Sexlyst er tæt forbundet med hormonbalancen. Østrogen, progesteron og testosteron påvirker direkte libido, mens stresshormonet kortisol og søvnhormonet melatonin kan dæmpe lysten. Vitaminer og...
Hvornår er en kvinde mest frugtbar?
Den frugtbare periode varer ca. 5–6 dage – dagene op til og med ægløsning. Ved at kombinere kalenderberegning, kropslige signaler som cervikalslim og basaltemperatur...
Søvn og hormoner: forbindelsen du skal kende
Søvn og hormoner hænger tæt sammen – fra kortisol og melatonin til østrogen. Når søvnen skrider, kan hormonbalancen følge med, og omvendt. Små...
Naturlige måder at støtte fertiliteten efter 35
Fertiliteten ændrer sig naturligt efter 35, men det betyder ikke, at drømmen om graviditet er uden for rækkevidde. Med de rette byggesten – en...
Fertilitetsyoga: sådan påvirker motion fertiliteten
Fertilitetsyoga: lær hvordan rolig motion, åndedræt og afspænding kan støtte din cyklus, reducere stress og skabe balance i fertilitetsrejsen.
Folat i første trimester: din praktiske guide
Folat i første trimester er afgørende for neuralrørets tidlige udvikling og vævsvæksten hos den gravide. Få praktiske råd om kilder, 5-MTHF og daglige rutiner.
Progesteron normalværdi: en praktisk guide
Hvad er en normal progesteronværdi? Få en rolig, evidensbaseret guide til progesteron i cyklus, test-timing, tolkning og hvornår du taler med lægen.
Progesteron: naturlig balance ved lavt progesteron
Lavt progesteron kan give uro og kort lutealfase. Læs hvordan du forstår din cyklus og støtter naturlig hormonbalance gennem livsstil og kost.
Ægløsningstest: hvornår har jeg ægløsning
Ægløsningstest: Lær hvornår du har ægløsning, hvornår du skal teste, tolke resultater og time samleje for at øge chancen for graviditet.
Kvindelig cyklus: derfor er det vigtigt at følge den
Menstruationssmerter og cyklusfaser: Lær hvorfor det er vigtigt at følge din kvindelige cyklus, spotte mønstre og finde lindring i hverdagen.
Fertilitet for mænd: sådan kan kosttilskud hjælpe
Fertilitet mænd kosttilskud: Lær, hvordan du som mand kan støtte din fertilitet med zink, selen og en sund livsstil – og tage vare på...