Fertilitet for mænd: sådan kan kosttilskud hjælpe

Mænds fertilitet handler om mere end sædkvalitet – det handler om sundhed, hormoner og næring. Her får du et videnskabeligt og empatisk perspektiv på, hvilke kosttilskud der kan bidrage, og hvordan du passer bedst på dig selv.

Hvorfor fokus på mandlig fertilitet

Kvaliteten af sæd kan påvirkes af mange ting: livsstil, miljø og næringsstoffer. Ved at styrke kroppen med de rette tilskud kan du støtte både sædkvaliteten og din generelle velvære – på en naturlig, evidensbaseret måde uden løfter om mirakler.

Hvilke næringsstoffer og kosttilskud bidrager til fertiliteten hos mænd?

• Zink – bidrager til normal frugtbarhed og reproduktion samt til vedligeholdelse af et normalt testosteronniveau i blodet.
• Selen – bidrager til normal dannelse af sædceller.
• Vitamin C og E, zink, selen, riboflavin – bidrager til at beskytte cellerne mod oxidativt stress.

Hvordan vælger du i praksis?

1. Start med en kostanalyse: Spiser du varieret (grønt, fuldkorn, fisk, nødder)? Det gør forskel.
2. Suppler om nødvendigt – fx ved dokumenteret underskud eller ved tænkte behov (fx ved planlagt graviditet).
3. Prioritér dokumenterede næringsstoffer – zink, selen, vitaminer og antioxidanter, ikke fadøl eller mirakelpiller.
4. Kontakt læge ved mistanke om hormonelle ubalancer eller fertilitetsudfordringer – kosttilskud erstatter ikke medicinsk behandling.

Eksempel: La Roar FertilityMan® – hvad tilbyder det?

La Roar FertilityMan® er et kosttilskud med selen, der bidrager til normal dannelse af sædceller, og zink, der bidrager til normal frugtbarhed og reproduktion. Det er et praktisk supplement, når du ønsker at støtte fertiliteten med næringsstoffer, der har veldefineret dokumentation.

Vigtige livsstilsfaktorer ved siden af kosttilskud

• Sov nok og undgå tilbagevendende stress.
• Sænk forbruget af stødpåvirkninger som rygning, for meget alkohol og for varme underlivet.
• Bevæg dig regelmæssigt – men undgå overdreven hård træning, der kan påvirke hormoner.
• Vælg økologisk og begræns miljøgifte, der kan virke hormonforstyrrende.

Ofte stillede spørgsmål (FAQ)

Hvornår skal man begynde at supplere?

Suppler gerne i månederne før planlagt graviditet. Sædcellenes livscyklus er omkring 3 måneder, så tidlig indsats kan gøre en forskel.

Kan kosttilskud alene forbedre fertiliteten?

Nej – de kan kun bidrage til optimale betingelser. En sund livsstil er mindst lige så vigtig.

Er der risiko ved at tage zink og selen?

Sørg for at holde dig inden for anbefalede doser. For meget kan være skadeligt, så følg vejledningen.

Gør motion en forskel?

Ja – regelmæssig fysisk aktivitet understøtter hormonbalance og generel velvære, og dermed indirekte fertiliteten.

Er du klar til at støtte din fertilitet med selektiv dokumenteret næring? Vores FertilityMan® med selen, der bidrager til normal dannelse af sædceller, og zink, der bidrager til normal frugtbarhed og reproduktion, er et oplagt valg. Se alle vores fertilitets- og graviditetsprodukter og start dit målrettede, evidensbaserede fokus i dag.

Vores team står klar til at guide dig – book gerne en gratis 15‑minutters 1:1 samtale, så vi sammen kan tage et konkret og sikkert skridt mod øget fertilitet og livskvalitet.