Graviditet og allergier: overblik og trygge råd

Nye uger, nye spørgsmål: Bliver min allergi værre i graviditeten? Kan jeg fortsætte min hverdag uden at undvære alt det, jeg holder af? Her får du et roligt overblik over de mest almindelige allergener – fra pollen og husstøv til fødevarer og kæledyr – samt enkle strategier, der skaber luft i hverdagen.

Allergier under graviditet: hvad kan ændre sig?

Hormonelle og fysiologiske forandringer kan påvirke næse, hud og luftveje. Nogle mærker færre gener, andre mere tilstoppet næse (graviditetsrhinitis) og træthed. Det vigtigste er at følge dine mønstre, justere eksponeringen og tale med sundhedspersonale, hvis symptomer påvirker din hverdag.

De mest almindelige allergener – og hvad du kan gøre

Pollen

• Luft ud tidligt morgen eller sent aften på højpollendage, og hold vinduer lukkede midt på dagen.
• Skift tøj efter udendørs aktivitet og skyl håret, inden du går i seng.
• Solbriller kan mindske øjenirritation; hold øje med lokale pollental.

Støv og husstøvmider

• Vask sengetøj ved 60 °C og brug allergen-tætte madrastrosovertræk.
• Støvsug med HEPA-filter 2–3 gange ugentligt og tør støv af med fugtig klud.
• Hold luftfugtighed moderat og undgå tunge gardiner og tykke tæpper i soveværelset.

Fødevareallergi og -intolerans

• Ved kendt allergi: undgå udløseren konsekvent og læs ingredienslister omhyggeligt.
• Planlæg alternativer, så måltiderne stadig er næringsrige og regelmæssige.
• Ved nye eller svære symptomer: søg vurdering hos læge/diætist.

Kæledyr (katte m.fl.) – et kort overblik

Ved kæledyrsallergi handler det om at reducere eksponeringen: hold soveværelset som dyrefri zone, rengør og luft ud jævnligt, vask hænder efter kontakt og lad en anden børste dyret udenfor. For katte gælder desuden hygiejneråd for at reducere risikoen for toxoplasmose: undgå at skifte kattebakke (brug handsker hvis nødvendigt), vask hænder grundigt, og vær omhyggelig med råt kød og havearbejde.

Sikker brug af medicin og næsespray i graviditeten

Valg af antihistamin, øjen- eller næsemidler skal altid afklares med læge eller jordemoder, så behandlingen passer til din situation og trimester. Ved astmasymptomer (pipende vejrtrækning, trykken for brystet) skal du søge faglig vurdering.

Kost, energi og dokumenterede næringsstoffer

En næringsrig, regelmæssig kost kan hjælpe på energi og velvære. 

• Folat – bidrager til vævsvæksten hos den gravide kvinde.
• Vitamin B6 – bidrager til at regulere hormonaktiviteten.
• Vitamin C, vitamin E, zink, selen, riboflavin – bidrager til at beskytte cellerne mod oxidativt stress.
• Omega‑3 (EPA/DHA) – bidrager til en normal hjertefunktion.

Disse anprisninger beskriver normale kropsfunktioner og er ikke behandling. Tal med sundhedspersonale ved sygdom, medicin eller komplekse allergier.

Praktiske hverdagstips

• Lav en “allergi-plan” for travle dage: kort brusebad, tøjskift og hurtig udluftning.
• Før en enkel symptombog (næse, øjne, hud, vejrtrækning, søvn) for at spotte mønstre.
• Prioritér søvn og rolige pauser – træthed kan forværre symptomer.

Hvornår skal du søge sundhedsfaglig hjælp?

• Når symptomer påvirker søvn, vejrtrækning eller daglige aktiviteter.
• Ved astmasymptomer, feber eller stærk påvirkning fra fødevarer.
• Ved usikkerhed om medicinvalg i graviditeten.

FAQ – ofte stillede spørgsmål

1. Bliver allergi altid værre i graviditeten?

Ikke nødvendigvis. Nogle får færre, andre flere symptomer. Track dine mønstre og justér eksponering og indeklima.

2. Må jeg beholde mit kæledyr?

Ja – med fornuftig eksponeringsreduktion (dyrefri sovezone, rengøring, håndhygiejne). For katte: undgå at skifte kattebakke og følg god køkken- og havehygiejne.

3. Hvilken allergimedicin er sikker?

Det afhænger af præparat og trimester. Aftal altid med læge/jordemoder for en personlig plan.

4. Hjælper kosttilskud mod allergi?

Kosttilskud behandler ikke allergi. De kan bidrage til normale kropsfunktioner (fx oxidativt stress, hormonaktivitet). Følg faglig rådgivning ved symptomer.

5. Hvordan holder jeg soveværelset allergivenligt?

Dyrefri zone, 60 °C vask af sengetøj, HEPA-støvsugning og regelmæssig udluftning.

Produkter, der kan passe ind i din graviditetsrutine

• PregnancyCare® – kosttilskud med folat, der bidrager til vævsvæksten hos den gravide kvinde.
• HormonalCare® – kosttilskud med vitamin B6, der bidrager til at regulere hormonaktiviteten.
• Se hele kollektionen – find en løsning, der passer til din hverdag.

Er du klar til at tage det næste skridt mod en sundere livsstil og bedre hormonbalance? Hos La Roar Life Science forstår vi, at din velvære er en rejse gennem livets forskellige faser. Vores FertilityCare® med zink, der bidrager til normal frugtbarhed og folat, der bidrager til vævsvæksten hos den gravide, FertilityMan® med selen, der bidrager til normal dannelse af sædceller og zink, der bidrager til normal frugtbarhed og reproduktion, PregnancyCare® med folat, der bidrager til vævsvæksten hos den gravide kvinde, MaternityCare® med bukkehornsfrø, der bidrager til helingsprocessen efter fødsel og øger mælkeproduktionen, samt HormonalCare® med vitamin B6, der bidrager til regulering af hormonaktiviteten. Se alle vores produkter og begynd din rejse mod en sundere og mere harmonisk livsstil i dag.

Vores team er klar til at hjælpe dig med personlig rådgivning om kost, livsstil og fertilitetsforberedelse.
Book en personlig og gratis 15-minutters 1:1 samtale her: Link, hvor vi fokuserer på dine individuelle behov og spørgsmål.