FRI FRAGT PÅ ALLE ORDRER

Nye officielle D-vitamin anbefalinger

Vi går mørkere tider i møde, og derfor er det endnu vigtigere, at vi får taget vores solskinsvitamin i de anbefalede doser.

Vidste du, at Sundhedsstyrrelsen, i juli 2021, kom ud med nye anbefalinger om D-vitamin tilskud? Når de gør det, opdaterer vi selvfølgelig vores produkter, så du er dækket ind. Læs med og klik på de angivne links nedenfor, så du er opdateret på din dosis af de anbefalede kosttilskud.

I vinterhalvåret dannes der ikke D-vitamin i huden her i norden, da D-vitaminens primære kilde er solen. Derfor anbefaler Sundheds-og Fødevarestyrelsen, at børn over 4 år samt voksne, tager et dagligt tilskud på 5-10 µg D-vitamin i vinterhalvåret (oktober til april). Børn under fire år anbefales en daglig dosis på 10 µg året rundt. Særlige grupper, såsom personer over 70 år, anbefales at indtage et forebyggende, dagligt tilskud af D-vitamin helårligt, som beskrevet her

 

Når du planlægger at blive gravid

Folsyre: 400 µg dagligt. *Vi anbefaler folat som den folsyre kilde.

D-vitamin: 10 µg dagligt fra oktober til april. *Vi anbefaler D3-vitamin som din D-vitamin kilde. 

Læs mere om vores produkt FertilityCareKosttilskud med zink, der bidrager til normal frugtbarhed og folat, der bidrager til vævsvæksten hos den gravide.

 

Når du er gravid

Folsyre: 400 µg dagligt i de første 12 uger af graviditeten. *Vi anbefaler folat som den folsyre kilde.

D-vitamin: 10 µg dagligt gennem hele graviditeten.

Jern: 40-50 mg dagligt fra 10. graviditetsuge. Vi anbefaler den skånsomme jernkilde ferroglycinat 

Calcium: 500 mg calcium dagligt gennem hele graviditeten. Det kan undlades, hvis du spiser mejeriprodukter svarende til 250-300 ml mælk og mælkeprodukt og 20 g ost (1 skive) eller 350-400 ml mælk eller mælkeprodukt, hvis du ikke spiser ost. *Vi anbefaler Calcified Atlantic seaweed som din calciumkilde.  

Læs mere om vores produkt PregnancyCareKosttilskud med folat, der bidrager til vævsvæksten hos den gravide kvinde.

 

Når du ammer

Calcium: 500 mg calcium dagligt mens du ammer. Det kan undlades, hvis du spiser mejeriprodukter svarende til 250-300 ml mælk og mælkeprodukt og 20 g ost (1 skive) eller 350-400 ml mælk eller mælkeprodukt, hvis du ikke spiser ost. *Vi anbefaler Calcified Atlantic seaweed som din calciumkilde.  

Læs mere om vores produkt MaternityCareKosttilskud med bukkehornsfrø, der bidrager til helingsprocessen efter fødsel og øger mælkeproduktionen.

 

 

Kilde: 

https://www.sst.dk

 

Roar — blog

Velkommen til RoarBlog

På vores blog deler vi viden, meninger og generel begejstring om, hvad det vil sige at leve et sundt liv. Vi håber, du vil få lige så meget ud af at læse vores posts, som vi har fået ud af at skrive dem.

  • 22/6-2022

    'Join the Pudding Club' overvejer du at bliver forældre ved hjælp af donorsæd?

    Overvejer du at bliver forældre ved hjælp af donorsæd, er du på vej ind i en proces, hvor du skal foretage en række...

  • 16/5-2022

    Hvad gjorde du? Efterfødselssamtale med Tine Stampe
    Jeg har ikke talt ret meget om min graviditet - hverken på de sociale medier eller blandt netværk og venner. Det er egentlig...
  • 23/4-2022

    'Join the Pudding Club' sådan fortæller du chefen du skal på barsel?
    Størstedelen af alle kvinder oplever på et eller andet tidspunkt i deres liv at skulle fortælle deres arbejdsplads, at de er blevet gravide. Men...
  • 10/4-2022

    'Join the Pudding Club' med Fertilitetsprofessor Peter Humaidan

    Fertilitetsprofessor Peter Humaidan er gæst i anden sæson af ‘Join The Puddingclub’. Og det er ikke kun, fordi han ved alt om “supersæd”, som han...

  • 10/3-2022

    Ny sæson af ’Join the Pudding Club’: Velkommen til den anden side af barnløsheden
  • 7/2-2022

    Derfor skal du vælge FertilityCare™ kosttilskud til før graviditet + 1. trimester

    FertilityCare™ med zink, der bidrager til normal frugtbarhed, er et af vores førende kosttilskud - men har også mange andre skønne fordele.

1/6

Se alle artikler

Good things will happen