FRI FRAGT PÅ ALLE ORDRER

Nye officielle D-vitamin anbefalinger

Vi går mørkere tider i møde, og derfor er det endnu vigtigere, at vi får taget vores solskinsvitamin i de anbefalede doser.

Vidste du, at Sundhedsstyrrelsen, i juli 2021, kom ud med nye anbefalinger om D-vitamin tilskud? Når de gør det, opdaterer vi selvfølgelig vores produkter, så du er dækket ind. Læs med og klik på de angivne links nedenfor, så du er opdateret på din dosis af de anbefalede kosttilskud.

I vinterhalvåret dannes der ikke D-vitamin i huden her i norden, da D-vitaminens primære kilde er solen. Derfor anbefaler Sundheds-og Fødevarestyrelsen, at børn over 4 år samt voksne, tager et dagligt tilskud på 5-10 µg D-vitamin i vinterhalvåret (oktober til april). Børn under fire år anbefales en daglig dosis på 10 µg året rundt. Særlige grupper, såsom personer over 70 år, anbefales at indtage et forebyggende, dagligt tilskud af D-vitamin helårligt, som beskrevet her

 

Når du planlægger at blive gravid

Folsyre: 400 µg dagligt. *Vi anbefaler folat som den folsyre kilde.

D-vitamin: 10 µg dagligt fra oktober til april. *Vi anbefaler D3-vitamin som din D-vitamin kilde. 

Læs mere om vores produkt FertilityCareKosttilskud med zink, der bidrager til normal frugtbarhed og folat, der bidrager til vævsvæksten hos den gravide.

 

Når du er gravid

Folsyre: 400 µg dagligt i de første 12 uger af graviditeten. *Vi anbefaler folat som den folsyre kilde.

D-vitamin: 10 µg dagligt gennem hele graviditeten.

Jern: 40-50 mg dagligt fra 10. graviditetsuge. Vi anbefaler den skånsomme jernkilde ferroglycinat 

Calcium: 500 mg calcium dagligt gennem hele graviditeten. Det kan undlades, hvis du spiser mejeriprodukter svarende til 250-300 ml mælk og mælkeprodukt og 20 g ost (1 skive) eller 350-400 ml mælk eller mælkeprodukt, hvis du ikke spiser ost. *Vi anbefaler Calcified Atlantic seaweed som din calciumkilde.  

Læs mere om vores produkt PregnancyCareKosttilskud med folat, der bidrager til vævsvæksten hos den gravide kvinde.

 

Når du ammer

Calcium: 500 mg calcium dagligt mens du ammer. Det kan undlades, hvis du spiser mejeriprodukter svarende til 250-300 ml mælk og mælkeprodukt og 20 g ost (1 skive) eller 350-400 ml mælk eller mælkeprodukt, hvis du ikke spiser ost. *Vi anbefaler Calcified Atlantic seaweed som din calciumkilde.  

Læs mere om vores produkt MaternityCareKosttilskud med bukkehornsfrø, der bidrager til helingsprocessen efter fødsel og øger mælkeproduktionen.

 

 

Kilde: 

https://www.sst.dk

 

Roar — blog

Velkommen til RoarBlog

På vores blog deler vi viden, meninger og generel begejstring om, hvad det vil sige at leve et sundt liv. Vi håber, du vil få lige så meget ud af at læse vores posts, som vi har fået ud af at skrive dem.

  • 14/6-2025

    Hvad Er En God Sædkvalitet? En Guide Til Forståelse af Mænds Fertilitet

    Hvad er god sædkvalitet – og hvordan forbedrer du den?
    Sædkvalitet handler ikke kun om frugtbarhed – det er en indikator...

  • 13/6-2025

    Kosttilskud til Hormonel Sundhed og Overgangsalder: En Guide til Kvinder

    Hvordan kan kosttilskud støtte dig gennem overgangsalderens hormonelle forandringer? Denne guide dykker ned i vitaminer, mineraler og naturlige ingredienser, der kan lindre symptomer som...

  • 12/6-2025

    Sundhedsfordele Ved Omega-3 og Sædkvalitet: En Dybere Forståelse

    Omega-3 fedtsyrer spiller en vigtig rolle for mandens fertilitet, sædmotilitet og hormonbalance. I FertilityMan® fra La Roar får du selen og zink,...

  • 11/6-2025

    Jern Tilskud Til Gravide: Hvad Du Skal Vide

    Jern under graviditeten – derfor er det vigtigt
    Under graviditeten øges dit behov for jern markant. Jern støtter dannelsen af røde...

  • 10/6-2025

    Reproduktiv Sundhed for Mænd: En Guide til Bedre Velvære

    Mænds reproduktive sundhed – mere end fertilitet
    Din reproduktive sundhed handler ikke kun om frugtbarhed, men også om energi, hormoner og...

  • 9/6-2025

    Vigtige Kosttilskud i Første Trimester: Hvad Skal Du Tage?

    De vigtigste kosttilskud i første trimester
    Støt din graviditet fra dag ét med folsyre, D-vitamin, jern og omega-3 – de fire...

1/6

Se alle artikler

Good things will happen