Planlægger du graviditet, og har du også hørt, at du skal spise folsyre? Vi ved, at kosttilskud kan være lidt af en jungle - hvad man skal spise, hvor meget og hvor længe? Folsyre er et vigtigt vitamin, især når vi taler om graviditet. Derfor dykker vi her ned i 4 ting, du skal vide om folsyre, når du ønsker at blive gravid.

1. Folsyre er vigtigt allerede før, du bliver gravid

Lad os starte med at understrege, at folsyre er et vigtigt vitamin for dig, der planlægger graviditet - både før graviditet og i den første tid af graviditeten. Folsyre er et B-vitamin - B9 for at være helt præcis - der bidrager til vævsvæksten hos den gravide kvinde, og som spiller en vigtig rolle for, at fostrets neuralrør lukkes normalt.

Supplerende indtag af folsyre øger folatstatus hos moderen. En lav folatstatus hos moderen er en risikofaktor i forhold til udvikling af neuralrørsdefekter hos det voksende foster. Da de neurale rør lukkes tidligt i graviditeten, allerede omkring 22-29 dage inde, er det vigtigt at tage folsyretilskud allerede fra graviditet begynder at blive en overvejelse. Sundhedsstyrelsen anbefaler 400 μg folsyre op til ønsket graviditet og gennem hele første trimester. Derfor siger vi ligeledes, at La Roars kosttilskud er til “så snart den søde tanke melder sig”. Udover at støtte din baby er folsyre også vigtigt for dig selv for produktionen af røde blodlegemer og kroppens celledelinger.

2. Folsyre, folinsyre, folat… Kend forskellen

3. Det kan være svært at få tilstrækkeligt med folsyre gennem kosten alene

4. Overskydende vitamin udskilles igen ganske hurtigt via urinen