FRI FRAGT PÅ ALLE ORDRER

Yoghurt-boost med nærende toppings favoritter

 

Yoghurt-boost med nærende toppings favoritter

Denne opskrift er skabt med tanke på kroppen – og de mange små faktorer, der spiller ind i en sund hormonfunktion.

Når vi siger “mad med fokus på hormonel balance”, mener vi ikke en mirakelløsning. Vi mener mad, der:

  • Rstabiliserer blodsukkeret
  • giver langsom energi
  • understøtter lever, fordøjelse og næringsoptag
  • bidrager med fedtsyrer og mikronæringsstoffer
  • passer til det kvindelige (og mandlige) system i bevægelse

 

Base: 

  1. 1,5 dl græsk yoghurt eller plantealternativ
  2. 1 tsk citronsaft eller acerola-pulver
  3. 1/2 tsk vaniljepulver eller kanel
  4. Rør rundt og hæld i skål – klar til at toppe!

 

Vælg dine toppings

1. Kiwi eller appelsin

Indeholder C-vitamin, som findes naturligt i frugt og bidrager med friskhed og farve.

3. Blåbær eller hindbær

Indeholder naturlige antioxidanter og fibre – farverige og friske som topping.

4. Græskarkerner

Bidrager med zink og magnesium – og giver god crunch.

2. Banan

Naturlig kilde til vitamin B6 og kalium – giver blød sødme og cremet konsistens.

5. Granatæblekerner

Leverer C-vitamin og polyfenoler – syrlig-sød smag og farve.

6. Chiafrø eller hørfrø (1 tsk)

Naturlige kilder til omega-3 fedtsyrer og fibre – ideelle i små mængder.

7. Tahin eller sesamfrø

Indeholder calcium, E-vitamin og sunde fedtstoffer – tilføjer dybde og fylde.


Indholdet af vitaminer og mineraler i hjemmelavet mad kan variere afhængigt afråvarernes type og mængde. Derfor kan det være en fordel at supplere med et balanceret kosttilskud som HormonalCare® med vitamin B6, der bidrager til regulering af hormonaktiviteten eller FertilityCare® med zink, der bidrager til normal frugtbarhed og folat, der bidrager til vævsvæksten hos den gravide fra La Roar.

 

Velbekomme.

Roar — blog

Velkommen til RoarBlog

På vores blog deler vi viden, meninger og generel begejstring om, hvad det vil sige at leve et sundt liv. Vi håber, du vil få lige så meget ud af at læse vores posts, som vi har fået ud af at skrive dem.

  • 16/7-2025

    Hvad Er Normal Sædtælling for Mænd?

    Hvad er en normal sædtælling – og hvad betyder det for din fertilitet? Få indblik i, hvordan sædtal måles, hvilke faktorer der påvirker det,...

  • 15/7-2025

    Seksuel Sundhed og Hormonelle Ændringer: En Guide til Forståelse

    Seksuel sundhed handler ikke kun om lyst – det handler om balance, trivsel og forståelse gennem livets faser. I denne guide ser vi på, hvordan...

  • 14/7-2025

    Hvad Koster Det at Komme i Fertilitetsbehandling?

    Hvad koster fertilitetsbehandling – og hvad skal du være opmærksom på? Få overblik over de typiske udgifter til IVF, IUI og ægdonation, samt dine...

  • 13/7-2025

    Seksuel Dysfunktion og Hormoner: Forstå Sammenhængen

    Seksuel sundhed starter med hormonel balance. I denne artikel udforsker vi, hvordan østrogen, testosteron og stresshormoner påvirker lyst, funktion og velvære – og hvordan du...

  • 12/7-2025

    Sex Og Fertilitetsbehandling: Hvad Du Skal Vide

    Hvordan påvirker fertilitetsbehandling jeres sexliv – og omvendt? Læs om, hvad der er myte og fakta, hvordan sex spiller ind i fertilitetsbehandling, og få...

  • 11/7-2025

    Lav Libido og Hormoner: Årsager og Løsninger

     

    Når lysten forsvinder, kan kroppen sende et signal om ubalance. I denne artikel dykker vi ned i hormonernes rolle for libido – og hvordan...

1/6

Se alle artikler

Good things will happen