De vigtigste kosttilskud i første trimester: Evidens og sammensætning med fokus på folat

Hvorfor kosttilskud er afgørende i første trimester

I første trimester sker den mest intensive celledeling i hele graviditeten. Det er her, neuralrøret lukkes, organer dannes, og moderkagen udvikler sig. Kroppen har derfor brug for næringsstoffer, der understøtter celledeling, vævsvækst og hormonel balance.

Fordi mange kvinder oplever kvalme og madlede, kan det være vanskeligt at få dækket behovet gennem kosten alene. Her spiller kosttilskud en vigtig rolle – ikke som erstatning for en varieret kost, men som en sikkerhed for, at intet mangler i de uger, hvor fundamentet lægges.

Folat – det mest kritiske vitamin

Hvad er folat, og hvorfor er det vigtigt?

Folat (vitamin B9) bidrager til vævsvæksten hos den gravide og spiller en rolle i celledelingsprocessen – to processer, som er helt centrale i første trimester【1】.

Sundhedsstyrelsen anbefaler 400 µg folsyre dagligt fra planlægning af graviditet og minimum 12 uger ind i graviditeten【2】. Det reducerer risikoen for neuralrørsdefekter med op til 70 %【3】.

Hvorfor er folat ikke bare folat?

Traditionelt anvendes syntetisk folsyre, som kroppen først skal omdanne via enzymet MTHFR. Mange kvinder har nedsat aktivitet i dette enzym, hvilket kan begrænse omdannelsen til den aktive form: 5-MTHF (5-methyltetrahydrofolat)【4】.

Derfor indeholder La Roar FertilityCare® den organiske, bioaktive form Quatrefolic®, som allerede er i den form kroppen bruger. Det betyder:

• Hurtigere optagelse

• Færre metaboliske trin

• Ingen afhængighed af MTHFR

Vigtige mikronæringsstoffer i samspil med folat

B6 og B12 – understøtter bloddannelse og hormonbalance

• Vitamin B6 bidrager til at regulere hormonaktiviteten og mindske træthed og udmattelse.

• Vitamin B12 bidrager til dannelse af røde blodlegemer og til normal funktion af nervesystemet.

Sammen med folat danner de en central triade i kroppens methylation pathway – et nøgleområde for celledeling, DNA-syntese og afgiftning.

D-vitamin – for immunforsvar og celledeling

• Bidrager til immunsystemets normale funktion og spiller en rolle i celledeling.

• Mangel under graviditet er forbundet med lav fødselsvægt og præterm fødsel【5】.

Jern – for transport af ilt

• Jern bidrager til normal dannelse af røde blodlegemer og transport af ilt i kroppen.

• Behovet stiger markant under graviditet. Samtidig oplever mange, at traditionelle jernformer giver kvalme og forstoppelse. Derfor er jernets form afgørende.

FertilityCare® indeholder en skånsom jernform (bisglycinat), som er letoptagelig og mild for maven.

C-vitamin – optimerer optagelsen af jern

• Øger optagelsen af non-hæmjern og bidrager desuden til immunsystemets normale funktion.

Hvordan vælger du de rigtige kosttilskud?

Når du vælger kosttilskud til graviditet, bør du se på:

• Biotilgængelige former: Aktivt folat, methylcobalamin (B12), jernbisglycinat

• Ingen unødvendige tilsætningsstoffer

• Sammensætning, hvor vitaminer og mineraler understøtter hinandens funktion

En intelligent løsning fra første dag

Hos La Roar Life Science har vi udviklet FertilityCare® med netop disse principper:

• Organisk folat (Quatrefolic®) – i den form kroppen bruger

• B6, B12, jern og C-vitamin – i synergetisk sammensætning

• Zink – som bidrager til normal fertilitet og reproduktion

• Udviklet i Danmark med klinisk indsigt og respekt for kvinders behov

🕊️ Vil du have hjælp til at vælge det rette tilskud for netop dig?
Book en gratis 15-minutters rådgivning med vores team: (Link).

Referencer

1. EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies (NDA). Scientific Opinion on folate. EFSA Journal 2009.

2. Sundhedsstyrelsen. Anbefalinger for folsyre til gravide, 2022.

3. Czeizel AE, Dudas I. Prevention of the first occurrence of neural-tube defects by periconceptional vitamin supplementation. N Engl J Med. 1992.

4. Bailey, L.B., et al. Folate and MTHFR polymorphisms: potential relevance to pregnancy outcomes. Am J Clin Nutr.2005.

5. Bodnar LM, Simhan HN. Vitamin D may be a link to black-white disparities in adverse birth outcomes. Obstet Gynecol Surv. 2010.

Er du klar til at støtte din graviditet med de bedste kosttilskud? Hos La Roar Life Science forstår vi, at hver fase af livet kræver sin egen unikke støtte. Opdag vores FertilityCare® med zink, der bidrager til normal frugtbarhed, FertilityMan® med selen, der bidrager til normal dannelse af sædceller, PregnancyCare®, MaternityCare® og HormonalCare® med vitamin B6, der bidrager til regulering af hormonaktiviteten, kosttilskud er designet til at understøtte frugtbarhed, graviditet, moderskab og hormonbalance.

Tjek vores produkter og tag det første skridt mod en sund graviditet og et godt liv, der starter i maven. Vores team er klar til at hjælpe dig med personlig rådgivning om kost, livsstil og fertilitetsforberedelse.