FRI FRAGT PÅ ALLE ORDRER

Solcreme og vitamin D

Det er en rigtig god idé at bruge solcreme, men har du nogensinde tænkt på, om det forhindrer dig i at få din naturlige D-vitamin via huden? Måske ikke, i hvert fald ikke før nu ;)

D-vitamin, også kaldet “Solskinsvitaminet”, danner vi selv i huden ved hjælp af sollys (UV-stråler). Når du bruger solcreme, beskytter cremen din hud mod solens UV-stråler og dermed også din kilde til D-vitamin. Det er derfor en vigtig del af din normale sundhed.

Alt afhængig af hvor længe du opholder dig i solen, og solcremen du har på, kommer nogle af UV-strålerne igennem, men det er ofte i en begrænset mængde. Samtidig viser undersøgelser, at danskerne kun får dækket en mindre del af deres D-vitamin behov ved den mad, de spiser. Det skyldes, at D-vitamin kun findes i større mængder i fede fisk, som fx laks, sild og makrel (hvis du vil have lidt inspiration, kan du læse vores blogindlæg om, hvordan du vælger din fisk her). Derudover findes der D-vitamin i begrænset mængde i kød, mælk, ost og æg men stort set ikke i planter.

Det er derfor meget svært, at få dækket dit D-vitamin-behov alene via den mad du spiser, eller den sol du får (i hvert fald når du bruger solcreme, hvilket vi så absolut anbefaler). Derfor er det rigtig godt at supplere med kosttilskud. Hos La Roar gør vi brug af den aktive og virksomme D3-vitamin, også kaldet cholecalciferol. D3 er et fedtopløseligt vitamin, der går særlig godt i sammenspil med La Roars højkvalitets multivitamin og folsyre-tablet. Du kan læse mere om vores multivitamin og tabletternes sammenspil her.

Hvis du planlægger graviditet eller er gravid, anbefaler Sundhedsstyrelsen 10 mikrogram D-vitamintilskud dagligt før og under hele graviditeten. D-vitamin bidrager til normal optagelse af calcium, immunsystemets normale funktion og spiller en rolle i celledelingsprocessen.

Roar — blog

Velkommen til RoarBlog

På vores blog deler vi viden, meninger og generel begejstring om, hvad det vil sige at leve et sundt liv. Vi håber, du vil få lige så meget ud af at læse vores posts, som vi har fået ud af at skrive dem.

  • 14/6-2025

    Hvad Er En God Sædkvalitet? En Guide Til Forståelse af Mænds Fertilitet

    Hvad er god sædkvalitet – og hvordan forbedrer du den?
    Sædkvalitet handler ikke kun om frugtbarhed – det er en indikator...

  • 13/6-2025

    Kosttilskud til Hormonel Sundhed og Overgangsalder: En Guide til Kvinder

    Hvordan kan kosttilskud støtte dig gennem overgangsalderens hormonelle forandringer? Denne guide dykker ned i vitaminer, mineraler og naturlige ingredienser, der kan lindre symptomer som...

  • 12/6-2025

    Sundhedsfordele Ved Omega-3 og Sædkvalitet: En Dybere Forståelse

    Omega-3 fedtsyrer spiller en vigtig rolle for mandens fertilitet, sædmotilitet og hormonbalance. I FertilityMan® fra La Roar får du selen og zink,...

  • 11/6-2025

    Jern Tilskud Til Gravide: Hvad Du Skal Vide

    Jern under graviditeten – derfor er det vigtigt
    Under graviditeten øges dit behov for jern markant. Jern støtter dannelsen af røde...

  • 10/6-2025

    Reproduktiv Sundhed for Mænd: En Guide til Bedre Velvære

    Mænds reproduktive sundhed – mere end fertilitet
    Din reproduktive sundhed handler ikke kun om frugtbarhed, men også om energi, hormoner og...

  • 9/6-2025

    Vigtige Kosttilskud i Første Trimester: Hvad Skal Du Tage?

    De vigtigste kosttilskud i første trimester
    Støt din graviditet fra dag ét med folsyre, D-vitamin, jern og omega-3 – de fire...

1/6

Se alle artikler

Good things will happen