FRI FRAGT PÅ ALLE ORDRER

Solcreme og vitamin D

Det er en rigtig god idé at bruge solcreme, men har du nogensinde tænkt på, om det forhindrer dig i at få din naturlige D-vitamin via huden? Måske ikke, i hvert fald ikke før nu ;)

D-vitamin, også kaldet “Solskinsvitaminet”, danner vi selv i huden ved hjælp af sollys (UV-stråler). Når du bruger solcreme, beskytter cremen din hud mod solens UV-stråler og dermed også din kilde til D-vitamin. Det er derfor en vigtig del af din normale sundhed.

Alt afhængig af hvor længe du opholder dig i solen, og solcremen du har på, kommer nogle af UV-strålerne igennem, men det er ofte i en begrænset mængde. Samtidig viser undersøgelser, at danskerne kun får dækket en mindre del af deres D-vitamin behov ved den mad, de spiser. Det skyldes, at D-vitamin kun findes i større mængder i fede fisk, som fx laks, sild og makrel (hvis du vil have lidt inspiration, kan du læse vores blogindlæg om, hvordan du vælger din fisk her). Derudover findes der D-vitamin i begrænset mængde i kød, mælk, ost og æg men stort set ikke i planter.

Det er derfor meget svært, at få dækket dit D-vitamin-behov alene via den mad du spiser, eller den sol du får (i hvert fald når du bruger solcreme, hvilket vi så absolut anbefaler). Derfor er det rigtig godt at supplere med kosttilskud. Hos La Roar gør vi brug af den aktive og virksomme D3-vitamin, også kaldet cholecalciferol. D3 er et fedtopløseligt vitamin, der går særlig godt i sammenspil med La Roars højkvalitets multivitamin og folsyre-tablet. Du kan læse mere om vores multivitamin og tabletternes sammenspil her.

Hvis du planlægger graviditet eller er gravid, anbefaler Sundhedsstyrelsen 10 mikrogram D-vitamintilskud dagligt før og under hele graviditeten. D-vitamin bidrager til normal optagelse af calcium, immunsystemets normale funktion og spiller en rolle i celledelingsprocessen.

Roar — blog

Velkommen til RoarBlog

På vores blog deler vi viden, meninger og generel begejstring om, hvad det vil sige at leve et sundt liv. Vi håber, du vil få lige så meget ud af at læse vores posts, som vi har fået ud af at skrive dem.

  • 26/3-2025

    Kan Stress Påvirke Graviditet? En Dybere Forståelse

    Stress er en naturlig reaktion på udfordringer, men vedvarende stress kan have betydelige konsekvenser, især under graviditet. Under graviditeten gennemgår kroppen mange fysiske forandringer,...

  • 26/3-2025

    Bedste Kosttilskud til Fertilitet: En Guide til Øget Frugtbarhed

    Fertilitet er en kompleks proces, der involverer både fysiske og mentale faktorer. Mange par står overfor udfordringer med at blive gravide, og det er...

  • 26/3-2025

    Hormonbehandling: Fordele, Ulemper og Hvad Du Skal Vide

    Hormonbehandling er en medicinsk behandling, der kan hjælpe med at lindre symptomer på hormonelle ubalancer i kroppen, især i forbindelse med overgangsalderen eller...

  • 25/3-2025

    Graviditet og Stress: Sådan Påvirker Det Dit Velvære

    Graviditet er en tid fyldt med glæde, men også med stress, der kan påvirke både mor og barn. Stress under graviditeten kan stamme...

  • 25/3-2025

    Symptomer På Ægløsningsproblemer: Hvad Du Skal Være Opmærksom På

    25/3-2025

    Hvordan Øger Man Fertilitet: Tips og Råd til Forbedring

    Fertilitet er en kompleks, men vigtig del af menneskelig reproduktion, og både biologiske og livsstilsrelaterede faktorer spiller en stor rolle. Forståelse af fertilitet...

1/6

Se alle artikler

Good things will happen