Fri fragt på alle ordrer / Hurtig levering 1-3 hverdage

Solcreme og vitamin D

Det er en rigtig god idé at bruge solcreme, men har du nogensinde tænkt på, om det forhindrer dig i at få din naturlige D-vitamin via huden? Måske ikke, i hvert fald ikke før nu ;)

D-vitamin, også kaldet “Solskinsvitaminet”, danner vi selv i huden ved hjælp af sollys (UV-stråler). Når du bruger solcreme, beskytter cremen din hud mod solens UV-stråler og dermed også din kilde til D-vitamin. Det er derfor en vigtig del af din normale sundhed.

Alt afhængig af hvor længe du opholder dig i solen, og solcremen du har på, kommer nogle af UV-strålerne igennem, men det er ofte i en begrænset mængde. Samtidig viser undersøgelser, at danskerne kun får dækket en mindre del af deres D-vitamin behov ved den mad, de spiser. Det skyldes, at D-vitamin kun findes i større mængder i fede fisk, som fx laks, sild og makrel (hvis du vil have lidt inspiration, kan du læse vores blogindlæg om, hvordan du vælger din fisk her). Derudover findes der D-vitamin i begrænset mængde i kød, mælk, ost og æg men stort set ikke i planter.

Det er derfor meget svært, at få dækket dit D-vitamin-behov alene via den mad du spiser, eller den sol du får (i hvert fald når du bruger solcreme, hvilket vi så absolut anbefaler). Derfor er det rigtig godt at supplere med kosttilskud. Hos La Roar gør vi brug af den aktive og virksomme D3-vitamin, også kaldet cholecalciferol. D3 er et fedtopløseligt vitamin, der går særlig godt i sammenspil med La Roars højkvalitets multivitamin og folsyre-tablet. Du kan læse mere om vores multivitamin og tabletternes sammenspil her.

Hvis du planlægger graviditet eller er gravid, anbefaler Sundhedsstyrelsen 10 mikrogram D-vitamintilskud dagligt før og under hele graviditeten. D-vitamin bidrager til normal optagelse af calcium, immunsystemets normale funktion og spiller en rolle i celledelingsprocessen.

Roar — blog

Velkommen til RoarBlog

På vores blog deler vi viden, meninger og generel begejstring om, hvad det vil sige at leve et sundt liv. Vi håber, du vil få lige så meget ud af at læse vores posts, som vi har fået ud af at skrive dem.

  • 16/11-2020

    4 ting du skal vide om folsyre, når du ønsker at blive gravid
  • 8/10-2020

    Græskarsuppe - folat og vitamin A- og C
    Græskar er i sæson og er derfor dejlig at bruge i efterårskøkkenet. En af vores yndlingsmåder at bruge græskar på i køkkenet er i en...
  • 3/9-2020

    Friske figner
    Det er sæson for friske figner. Figner indeholder naturligt massere af fibre samt mineraler og vitaminer såsom vitamin K, vitamin A, folat og zink.
  • 3/9-2020

    Fertilitetsmyte: Kaffe
    Har kaffe en negativ effekt på fertiliteten, og skal du virkelig skrotte morgenkaffen, hvis du planlægger graviditet?
  • 1/9-2020

    Kantareller
    Kantareller smager fantastisk og kan bruges i et hav af opskrifter. Tilbered dem på panden med lidt smør, citronskal, persille, skalotteløg og sort peber. Server...
1/6

Se alle artikler

Good things will happen