FRI FRAGT PÅ ALLE ORDRER

Søde bananpandekager

Herunder deler vi vores yndlingsopskrift på søde bananpandekager.

Søde bananpandekager uden sukker

Ingredienser til 8-12 små pandekager:

2 modne bananer
3 dl mandelmel
3 store æg
½ tsk. vaniljepulver
1 knivspids stødt kanel
100 g blåbær
1 spsk. økologisk hørfrøolie
1 spsk. kokosolie til stegning

Fremgangsmåde:

Mos begge bananer, og rør dem med mandelmel.

Tilsæt æggene ét af gangen og hørfrøolie, rør godt. Krydr med vanilje og kanel.

Vend blåbær i dejen.

Smelt lidt kokosolie på en varm pande og kom 1/2 - 1 dl dej på panden, og lad det stege på begge sider, til den er gyldenbrun.

Pynt med friske bær og frisk mynte.

Dine bananpandekager er nu klar til at blive nydt. Velbekomme!

Roar — blog

Velkommen til RoarBlog

På vores blog deler vi viden, meninger og generel begejstring om, hvad det vil sige at leve et sundt liv. Vi håber, du vil få lige så meget ud af at læse vores posts, som vi har fået ud af at skrive dem.

  • 28/10-2025

    Sådan påvirker din menstruationscyklus din træning

    Din menstruationscyklus påvirker alt fra styrke til motivation. I stedet for at kæmpe imod, kan du bruge hormonernes naturlige rytme som guide: rolige bevægelser...

  • 27/10-2025

    Hormonbalance og fertilitet: hvorfor protein er essentielt for kvinder

    Hormonbalance og fertilitet begynder med det, du spiser. Protein og aminosyrer danner grundlaget for kroppens hormoner, stabilt blodsukker og et sundt stofskifte – alt...

  • 26/10-2025

    Amning: fordele, praksis og alternativer

    Amning er mere end mad – det er kontakt, rytme og nærhed. Modermælk tilpasser sig barnets behov, støtter immunforsvaret og er let at fordøje....

  • 25/10-2025

    Hvad skal man spise i de første dage af amningen?

    Når mælken løber til, og søvnen kommer i små bidder, bliver mad hurtigt til mere end bare brændstof. De første ammedage handler om ro,...

  • 24/10-2025

    Hvordan ved man, om man har ægløsning?

    Ægløsning er kroppens egen rytme – men hvornår sker den egentlig? Mange gætter, få observerer. I denne artikel gennemgår vi de tydelige tegn: ændret...

  • 23/10-2025

    Hvad er fertilitet hos kvinder og mænd – og hvordan kan man øge den?

    Hvad betyder fertilitet egentlig – for både kvinder og mænd? For kvinder spiller cyklus, ægløsning og ægkvalitet ind; for mænd tæller sædcellers antal, bevægelighed...

1/6

Se alle artikler

Good things will happen