FRI FRAGT PÅ ALLE ORDRER

Søde bananpandekager

Herunder deler vi vores yndlingsopskrift på søde bananpandekager.

Søde bananpandekager uden sukker

Ingredienser til 8-12 små pandekager:

2 modne bananer
3 dl mandelmel
3 store æg
½ tsk. vaniljepulver
1 knivspids stødt kanel
100 g blåbær
1 spsk. økologisk hørfrøolie
1 spsk. kokosolie til stegning

Fremgangsmåde:

Mos begge bananer, og rør dem med mandelmel.

Tilsæt æggene ét af gangen og hørfrøolie, rør godt. Krydr med vanilje og kanel.

Vend blåbær i dejen.

Smelt lidt kokosolie på en varm pande og kom 1/2 - 1 dl dej på panden, og lad det stege på begge sider, til den er gyldenbrun.

Pynt med friske bær og frisk mynte.

Dine bananpandekager er nu klar til at blive nydt. Velbekomme!

Roar — blog

Velkommen til RoarBlog

På vores blog deler vi viden, meninger og generel begejstring om, hvad det vil sige at leve et sundt liv. Vi håber, du vil få lige så meget ud af at læse vores posts, som vi har fået ud af at skrive dem.

  • 10/11-2025

    Søvnens rolle for hormonel sundhed – melatonin, leptin og lutealfase

    Søvn er langt mere end hvile. Det er kroppens hormonelle reparationsrum, hvor melatonin styrer rytmen, leptin regulerer appetitten, og progesteron får plads til at virke...

  • 9/11-2025

    Kortisol vs. progesteron – hvordan kronisk stress kan forstyrre hormonbalancen

    Kronisk stress er ikke bare noget, der mærkes som træthed eller tankemylder – det påvirker også dine hormoner. Når kortisol konstant er højt, kan det...

  • 8/11-2025

    Når PMS handler om hormoner: forbindelsen mellem progesteron og humør

    PMS handler ikke kun om humørsvingninger og sukkertrang – det handler også om hormoner. I dagene efter ægløsning spiller progesteron en hovedrolle, og når niveauerne...

  • 7/11-2025

    Mad og næringsstoffer til at støtte progesteron

    Progesteron er et centralt hormon i kvindens cyklus – det, der skaber ro efter ægløsning og gør livmoderen klar til en mulig graviditet. Når hormonbalancen...

  • 6/11-2025

    Progesteron, fertilitet, graviditet og amning

    Progesteron er et af de mest centrale hormoner i kvindens cyklus – fra ægløsning til graviditet og videre ind i ammeperioden. Det forbereder livmoderen på...

  • 5/11-2025

    Når progesteron falder: tegn, symptomer og hvad du kan gøre

    Når progesteron falder, kan det mærkes som kort lutealfase, pletblødninger før mens, hovedpine, uro og dårligere søvn – især i dagene op til blødning....

1/6

Se alle artikler

Good things will happen