Selen og sædkvalitet: bidrag til mandlig fertilitet

Hvad er selen, og hvorfor er det vigtigt?

Selen er et essentielt mineral, som kroppen har brug for i små mængder. Det bidrager til normal dannelse af sædceller og indgår i enzymatiske processer, der beskytter cellerne mod oxidativt stress. Selen findes naturligt i jord, vand og visse fødevarer og spiller også en rolle i immunsystemets og skjoldbruskkirtlens normale funktion.

Selen og mandlig reproduktiv sundhed

Selen bidrager til at opretholde en normal reproduktiv funktion hos mænd. Forskning har vist, at tilstrækkelige niveauer af selen kan understøtte sædcelleantal og bevægelighed. Samtidig hjælper selen med at beskytte sædceller mod skader forårsaget af oxidativt stress, hvilket er vigtigt for at bevare DNA-integriteten.

Selen og sædkvalitet

Bidrag til sædproduktion

Ved at bidrage til normal dannelse af sædceller understøtter selen testiklernes funktion og beskytter mod celleskader under modningsprocessen. En tilstrækkelig indtagelse gennem kost eller tilskud kan derfor være relevant for mænd, der ønsker at støtte deres fertilitet.

Bidrag til sædmotilitet

Selen er med til at beskytte celler mod oxidativt stress, hvilket også kan understøtte sædcellernes bevægelighed. Optimal motilitet øger chancen for, at sædcellerne når frem til ægget.

Hvordan indtager man selen som en del af en sund livsstil?

Kostkilder

• Paranødder
• Fisk, fx tun og laks
• Kød, fx oksekød og kylling
• Æg
• Fuldkorn og svampe

En varieret kost med disse fødevarer kan bidrage til at opretholde et normalt selenindtag.

Kosttilskud

Hvis det er vanskeligt at opnå tilstrækkeligt selen gennem kosten, kan et kosttilskud være en mulighed. FertilityMan® fra La Roar Life Science indeholder selen, der bidrager til normal dannelse af sædceller, samt zink, der bidrager til normal frugtbarhed og reproduktion. Kosttilskud bør anvendes som supplement til en varieret kost og sund livsstil. Ved tvivl om behov anbefales det at tale med en sundhedsprofessionel.

Risiko ved for højt selenindtag

Det er vigtigt ikke at overskride den anbefalede daglige mængde selen, da for højt indtag kan have negative sundhedseffekter. Hold dig inden for de officielle kostråd og søg rådgivning, hvis du er i tvivl om dit indtag.

Er du klar til at tage det næste skridt mod en sundere livsstil og bedre fertilitet? Hos La Roar Life Science tilbyder vi FertilityCare® med zink, der bidrager til normal frugtbarhed og reproduktion, FertilityMan® med selen, der bidrager til normal dannelse af sædceller, og zink, der bidrager til normal frugtbarhed og reproduktion, PregnancyCare® med folat, der bidrager til vævsvæksten hos den gravide kvinde, MaternityCare® med bukkehornsfrø, der bidrager til helingsprocessen efter fødsel og øger mælkeproduktionen, samt HormonalCare® med vitamin B6, der bidrager til regulering af hormonaktiviteten. Se alle vores produkter og begynd din rejse mod bedre balance i dag.

Vores team er klar til at hjælpe dig med personlig rådgivning om kost, livsstil og fertilitetsforberedelse.
Book en personlig og gratis 15-minutters 1:1 samtale her: Link, hvor vi fokuserer på dine individuelle behov og spørgsmål.