Naturlige kosttilskud til graviditet: En guide til sikkerhed, biotilgængelighed og virkning

Forståelse af kosttilskud og graviditet

Graviditet stiller store krav til kvindens krop. Behovet for visse vitaminer og mineraler stiger markant – ikke mindst i takt med, at moderkage, foster og ekstra blodvolumen udvikler sig. Her kan kosttilskud fungere som et sikkert supplement, der bidrager til at dække det øgede behov og sikre en optimal ernæringsstatus.

Kosttilskud skal ikke erstatte en sund kost, men kan fungere som en målrettet støtte – især i første trimester, hvor kvalme og ændrede spisevaner ofte gør det svært at få dækket behovene alene via kosten.

Hvorfor kosttilskud er vigtige under graviditeten

Særligt i graviditetens første og sidste tredjedel er visse mikronæringsstoffer kritiske for både barnets udvikling og morens velbefindende. Mangel på specifikke næringsstoffer som folat, jern og D-vitamin er forbundet med øget risiko for lav fødselsvægt, neuralrørsdefekter og træthed hos moderen【1】【2】.

Behovene varierer fra kvinde til kvinde og gennem graviditetens forskellige faser – og derfor er sammensætningen og kvaliteten af kosttilskuddet afgørende.

Centralt virkende mikronæringsstoffer i graviditeten

🧬 Organisk folat (5-MTHF) – aktiv fra første dag

Folat er kendt for at bidrage til vævsvæksten hos den gravide og til normal bloddannelse. Det er særligt vigtigt i de tidlige uger, hvor fosterets neuralrør udvikles. Mange gravide tager syntetisk folsyre, men op mod 50 % af kvinder har genetiske variationer (MTHFR), der begrænser deres evne til at omdanne folsyre til den aktive form【3】.

Den bioaktive form 5-MTHF (Quatrefolic®), som bruges i PregnancyCare®, er allerede i den form kroppen anvender. Den har:

• Dokumenteret høj biotilgængelighed

• Uafhængighed af MTHFR-enzymet

• Øget sikkerhed og virkning, især i første trimester

🩸 Jern (bisglycinat) – blidt og effektivt

Jern bidrager til normal dannelse af røde blodlegemer og transport af ilt. I graviditeten stiger behovet markant, og jernmangel er en af de mest udbredte ernæringsmangler blandt gravide【4】.

I PregnancyCare® anvendes jernbisglycinat, en skånsom og letoptagelig form, der dokumenteret giver færre gastrointestinale bivirkninger sammenlignet med jernsulfat【5】.

☀️ Vitamin D3 – understøtter celledeling og immunforsvar

Vitamin D bidrager til immunsystemets normale funktion og spiller en rolle i celledelingsprocessen. Mangel er hyppig i Norden, især i vinterhalvåret, og er forbundet med øget risiko for lav fødselsvægt og svangerskabsforgiftning【6】.

10 µg dagligt anbefales af Sundhedsstyrelsen – og findes i PregnancyCare® i netop denne dosis.

🌿 B6 og B12 – hormonel og mental balance

• Vitamin B6 bidrager til at regulere hormonaktiviteten og mindske træthed.

• Vitamin B12 bidrager til normal funktion af nervesystemet og dannelse af røde blodlegemer.

B-vitaminerne arbejder tæt sammen med folat i methylation – en central biokemisk proces for DNA-syntese og fostervækst.

Hvordan du vælger sikre og virkningsfulde kosttilskud

Når du vælger et tilskud i graviditeten, så se efter:

• Dokumenteret biotilgængelige former (fx 5-MTHF, methylcobalamin, bisglycinat)

• Optimal sammensætning uden konkurrerende ingredienser (fx calcium, der hæmmer jernoptagelse)

• Dosering i overensstemmelse med anbefalinger fra Sundhedsstyrelsen og EFSA

• Ingen unødvendige fyldstoffer, farvestoffer eller smagsstoffer

Et intelligent tilskud til din graviditet

Hos La Roar Life Science har vi udviklet PregnancyCare® – et målrettet kosttilskud til gravide med fokus på aktiv folat, skånsomt jern og hormonstøttende B-vitaminer. Sammensat med omhu – uden unødvendige kompromiser.

• Quatrefolic® (5-MTHF) – aktiv folat

• Jern (bisglycinat) – mild og effektiv

• B6, B12 og D-vitamin – afbalanceret støtte

• Ingen calcium eller tilsætningsstoffer, som hæmmer optagelsen

La Roar forstår de unikke behov, som hver fase af livet bringer. Vores dedikation til rummelighed, passion og ambition afspejles i vores intelligente produkter, designet til at støtte dig gennem livets konstante bevægelse. Opdag vores FertilityCare® med zink, der bidrager til normal frugtbarhed, FertilityMan® med selen, der bidrager til normal dannelse af sædceller, PregnancyCare®, MaternityCare® og HormonalCare® med vitamin B6, der bidrager til regulering af hormonaktiviteten, kosttilskud er designet til at understøtte frugtbarhed, graviditet, moderskab og hormonbalance.

Tjek vores produkter og tag det næste skridt mod en nærende og balanceret graviditet. Vores team er klar til at hjælpe dig med personlig rådgivning om kost, livsstil og fertilitetsforberedelse.

Book en personlig og gratis 15-minutters 1:1 samtale her: (Link), hvor vi fokuserer på dine individuelle behov og spørgsmål.

Referencer

1. EFSA Journal 2009; 7(9): 1414 – Scientific Opinion on the substantiation of health claims related to folate.

2. Peña-Rosas JP et al. (2015). Iron supplementation during pregnancy. Cochrane Database Syst Rev.

3. Bailey LB et al. (2015). Folate and MTHFR polymorphisms in pregnancy. Am J Clin Nutr.

4. Milman N. (2011). Iron in pregnancy—a delicate balance. Ann Hematol.

5. Pineda O et al. (2001). Effectiveness of iron bisglycinate in pregnant women. Nutrition Research.

6. Bodnar LM et al. (2010). Vitamin D and pregnancy outcomes. Obstet Gynecol Surv.