FRI FRAGT PÅ ALLE ORDRER

Hurtig æggewrap – sund og nem morgenmad med omega-3 og D-vitamin

En nem og nærende morgenmad, klar på under 10 minutter.
Opskriften indeholder ingredienser, der er rige på D-vitamin, jod og omega-3-fedtsyrer. Vi anbefaler du køber økologisk. 

Antal portioner og næringsværdi

1 portion – cirka 320 kcal

Ingredienser

  • 2 æg

  • ½ avocado

  • 40 g røget laks

  • En håndfuld agurk eller salatblade

  • ½ tsk citronsaft

  • Salt og peber efter smag

  • Evt. lidt olie til stegning

Sådan gør du

  1. Pisk æggene let sammen med en knivspids salt.

  2. Varm en slip-let pande op, og steg æggene som en tynd wrap.

  3. Skær avocado og agurk i skiver.

  4. Når wrap’en er færdigstegt, læg den på en tallerken og fyld med avocado, laks og salat.

  5. Dryp med citronsaft og krydr med peber.

  6. Rul wrap’en forsigtigt sammen – eller fold den som en åben wrap.

Server med en skive fuldkornsbrød eller som den er – perfekt til en travl morgen, hvor kroppen har brug for mere end bare koffein.

For at støtte hormonel balance i hverdagen kan det være en god idé at supplere kosten.  HormonalCare® er et unikt sammensat multivitamin-mineral, planteekstrakt og omega-3 kosttilskud med vitamin B6, der bidrager til regulering af hormonaktiviteten.

 Tjek vores produkte og tag næste skridt mod en sundere livsstil.

Velbekomme! 


Roar — blog

Velkommen til RoarBlog

På vores blog deler vi viden, meninger og generel begejstring om, hvad det vil sige at leve et sundt liv. Vi håber, du vil få lige så meget ud af at læse vores posts, som vi har fået ud af at skrive dem.

  • 14/5-2025

    Varm aftensmad med laks, spinat og linser


    Denne opskrift er udviklet med fokus på næringsstoffer, der spiller en vigtig rolle for fertilitet og hormonel balance – herunder...

  • 13/5-2025

    Graviditetstest: Hvornår skal man tage den?

    Hvornår er det rigtige tidspunkt at tage en graviditetstest – og hvordan får du det mest præcise resultat? I denne artikel guider vi dig...

  • 12/5-2025

    Naturlig fertilitet hos mænd: Øg chancerne naturligt

    Ønsker du at forbedre din fertilitet på en naturlig måde? Denne artikel guider dig gennem de vigtigste faktorer, der påvirker mandlig frugtbarhed – fra...

  • 11/5-2025

    Magnesium og Overgangsalder: En Guide til Kvinders Sundhed

    Magnesium spiller en vigtig rolle i kvinders sundhed under overgangsalderen – fra at reducere hedeture og forbedre søvn til at støtte knoglesundhed og mental...

  • 10/5-2025

    Hurtig æggewrap – sund og nem morgenmad med omega-3 og D-vitamin

    En hurtig og nærende æggewrap med laks og avocado – klar på under 10 minutter. Opskriften er rig på D-vitamin, jod og omega-3, som...

  • 9/5-2025

    Omega-3 og Sædkvalitet: Forbedring af Fertilitet gennem Kosttilskud


    Hvordan påvirker omega-3 egentlig sædkvaliteten – og kan kosttilskud gøre en forskel for mænds fertilitet? I denne artikel dykker vi...

1/6

Se alle artikler

Good things will happen