Bliv medlem og få masser af fordele / Fri fragt på alle ordrer

Hormoner i balance

Måske tænker du, at hormoner kun er relateret til teenagere og overgangsalderen? Men faktisk spiller vores hormonelle balance en væsentlig rolle for os alle sammen gennem hele livet. De påvirker alt fra vores appetit, energiniveau og søvnkvalitet til vores ægløsning, cyklus og meget mere. Hormonel balance er derfor særlig vigtig, hvis man planlægger graviditet.

Hormonsystemet kan i følge Caroline Fibæk forklares som kroppens biologiske korrespondance, der står for at sende signaler fra vores hjerne ud til vores kirtler og celler og fortæller, hvordan den skal reagere i forskellige situationer. Derfor styrer hormonsystemet i realiteten en lang række af kroppens vigtigste funktioner. Derfor er det essentielt, at vores hormoner spiller sammen, hvis kroppen skal fungere korrekt.

Hvad skal jeg være opmærksom på?

Vores hormoner er styret af flere faktorer herunder alder, gener, miljø og stress. Så hvad kan vi egentlig selv gøre for at få hormonerne i balance?

Ifølge Caroline Fibæk er der en række tiltag, du selv kan tage for at opretholde et velbalanceret og sundt hormonsystem. Vigtigst er at få nok søvn, undgå stress i hverdagen og generelt leve sundt. Vi skal gerne undgå at øge inflammation i kroppen. Dette kan vi blandt andet gøre ved at undgå rygning, ikke spise for meget sukker og være opmærksom på, hvad din egen krop kan tåle.

Vi skal generelt huske at sætte fokus på os selv og lytte til vores kroppe. Det kan vi gøre med selvkærlighed, omsorg, søvn, (god) sex, massage og dejlig, nærende mad.

Læs meget mere om hormonsystemet og Caroline Fibæk her.

Kilder:
https://www.carolinefibaek.dk/ & https://www.alt.dk/sundhed/kvinde-kend-dine-hormoner

Roar — blog

Velkommen til RoarBlog

På vores blog deler vi viden, meninger og generel begejstring om, hvad det vil sige at leve et sundt liv. Vi håber, du vil få lige så meget ud af at læse vores posts, som vi har fået ud af at skrive dem.

  • 14/10-2021

    Fertilitet: Hormonsystemet
    Dine hormoner spiller en stor rolle for fertiliteten, og derfor er det særligt vigtigt at være opmærksom på din hormonelle balance, når du planlægger graviditet. Med FertilityCare sætter vi...
  • 13/10-2021

    "Forbered kroppen til en graviditet, som du ville træne til et marathon."
    Du kan selvfølgelig ikke spise dig gravid, det siger sig selv, der er en lang række kropslige og mentale faktorer, som spiller ind, men...
  • 12/10-2021

    Nye officielle D-vitamin anbefalinger
    Er du klar over, at Sundhedsstyrrelsen, i juli 2021, kom ud med nye anbefalinger om D-vitamin tilskud? Når de gør det, opdaterer vi selvfølgelig vores...
  • 8/10-2021

    Forstå dit underliv

    Hvordan fungerer det kvindelige reproduktive system egentlig? Og hvorfor er der så få kvinder, der interesserer sig for det, som foregår i deres...

  • 5/10-2021

    9 tidlige graviditetstegn

    Ømme bryster, ondt i ryggen, lugtesans som en sporhund og udebleven menstruation. Disse tegn kan alle betyde, at du er gravid. Vi har derfor...

  • 29/9-2021

    8 simple søvnråd

    Meget tyder på, at flere og flere danskere sover både dårligere og mindre, end de burde. I en tid hvor der er fokus...

1/6

Se alle artikler

Good things will happen