Bliv medlem og få masser af fordele / Fri fragt på alle ordrer

Hormoner i balance

Måske tænker du, at hormoner kun er relateret til teenagere og overgangsalderen? Men faktisk spiller vores hormonelle balance en væsentlig rolle for os alle sammen gennem hele livet. De påvirker alt fra vores appetit, energiniveau og søvnkvalitet til vores ægløsning, cyklus og meget mere. Hormonel balance er derfor særlig vigtig, hvis man planlægger graviditet.

Hormonsystemet kan i følge Caroline Fibæk forklares som kroppens biologiske korrespondance, der står for at sende signaler fra vores hjerne ud til vores kirtler og celler og fortæller, hvordan den skal reagere i forskellige situationer. Derfor styrer hormonsystemet i realiteten en lang række af kroppens vigtigste funktioner. Derfor er det essentielt, at vores hormoner spiller sammen, hvis kroppen skal fungere korrekt.

Hvad skal jeg være opmærksom på?

Vores hormoner er styret af flere faktorer herunder alder, gener, miljø og stress. Så hvad kan vi egentlig selv gøre for at få hormonerne i balance?

Ifølge Caroline Fibæk er der en række tiltag, du selv kan tage for at opretholde et velbalanceret og sundt hormonsystem. Vigtigst er at få nok søvn, undgå stress i hverdagen og generelt leve sundt. Vi skal gerne undgå at øge inflammation i kroppen. Dette kan vi blandt andet gøre ved at undgå rygning, ikke spise for meget sukker og være opmærksom på, hvad din egen krop kan tåle.

Vi skal generelt huske at sætte fokus på os selv og lytte til vores kroppe. Det kan vi gøre med selvkærlighed, omsorg, søvn, (god) sex, massage og dejlig, nærende mad.

Læs meget mere om hormonsystemet og Caroline Fibæk her.

Kilder:
https://www.carolinefibaek.dk/ & https://www.alt.dk/sundhed/kvinde-kend-dine-hormoner

Roar — blog

Velkommen til RoarBlog

På vores blog deler vi viden, meninger og generel begejstring om, hvad det vil sige at leve et sundt liv. Vi håber, du vil få lige så meget ud af at læse vores posts, som vi har fået ud af at skrive dem.

  • 13/11-2021

    Har staten et ansvar for reproduktionen?

    I dette afsnit af ’Join the Pudding Club’ er vært Tine Stampe taget ind til Sundhedsministeriet for at tale med sundhedsminister Magnus Heunicke (S) om...

  • 12/11-2021

    Økonomisk smart hverdagsluksus
    Er du træt af at åbne fem forskellige pilleglas hver gang, du skal tage dine tilskud? Kosttilskud kan være en omkostningsfuld omgang, når man...
  • 9/11-2021

    Skøn og nem morgenmad

    Bircher Müsli blev udviklet i slutningen af ​​det 19. århundrede af den schweiziske læge Maximilian Bircher-Brenner til hans patienter. Her får du vores...

  • 28/10-2021

    Hormonsystemet i balance med Caroline Fibæk
    I dette afsnit af Join The Pudding Club, stiller Tine og Caroline skarpt på hormonel harmoni, både til dig der gerne vil være gravid...
  • 23/10-2021

    Græskarsuppe
    Græskar er i sæson og er derfor dejlig at bruge i efterårskøkkenet. En af vores yndlingsmåder at bruge græskar på i køkkenet er i en...
  • 18/10-2021

    Yoga og fertilitet

    Hvordan påvirker stress vores fertilitet? Kan yogaøvelser hjælpe kroppen i rejsen mod en graviditet? Og hvordan stopper man med at tænke på det,...

1/6

Se alle artikler

Good things will happen