FRI FRAGT PÅ ALLE ORDRER

Hormoner i balance

Måske tænker du, at hormoner kun er relateret til teenagere og overgangsalderen?

Men faktisk spiller vores hormonelle balance en væsentlig rolle for os alle sammen gennem hele livet. De påvirker alt fra vores appetit, energiniveau og søvnkvalitet til vores ægløsning, cyklus og meget mere. Hormonel balance er derfor særlig vigtig, hvis man planlægger graviditet.

Hormonsystemet kan i følge Caroline Fibæk forklares som kroppens biologiske korrespondance, der står for at sende signaler fra vores hjerne ud til vores kirtler og celler og fortæller, hvordan den skal reagere i forskellige situationer. Derfor styrer hormonsystemet i realiteten en lang række af kroppens vigtigste funktioner. Derfor er det essentielt, at vores hormoner spiller sammen, hvis kroppen skal fungere korrekt.

Hvad skal jeg være opmærksom på?

Vores hormoner er styret af flere faktorer herunder alder, gener, miljø og stress. Så hvad kan vi egentlig selv gøre for at få hormonerne i balance?

Ifølge Caroline Fibæk er der en række tiltag, du selv kan tage for at opretholde et velbalanceret og sundt hormonsystem. Vigtigst er at få nok søvn, undgå stress i hverdagen og generelt leve sundt. Vi skal gerne undgå at øge inflammation i kroppen. Dette kan vi blandt andet gøre ved at undgå rygning, ikke spise for meget sukker og være opmærksom på, hvad din egen krop kan tåle.

Vi skal generelt huske at sætte fokus på os selv og lytte til vores kroppe. Det kan vi gøre med selvkærlighed, omsorg, søvn, (god) sex, massage og dejlig, nærende mad.

Læs meget mere om hormonsystemet og Caroline Fibæk her.

Kilder:
https://www.carolinefibaek.dk/ & https://www.alt.dk/sundhed/kvinde-kend-dine-hormoner

Roar — blog

Velkommen til RoarBlog

På vores blog deler vi viden, meninger og generel begejstring om, hvad det vil sige at leve et sundt liv. Vi håber, du vil få lige så meget ud af at læse vores posts, som vi har fået ud af at skrive dem.

  • 8/9-2023

    Et vigtigt valg alle gravide bør tage stilling til: Folat vs. folinsyre?
    Valg af folat eller folinsyre før og under graviditeten er et vigtigt spørgsmål, som alle gravide bør overveje. Vidste du fx at der er forskel...
  • 11/4-2023

    Cyklus, ægløsning og graviditet efter spontan abort
    Cyklus, ægløsning og graviditet efter spontan abort. Spontan abort betyder, at man mister fosteret før uge 22. Mellem 15 til 20 % af alle graviditeter...
  • 22/6-2022

    'Join the Pudding Club' overvejer du at bliver forældre ved hjælp af donorsæd?

    Overvejer du at bliver forældre ved hjælp af donorsæd, er du på vej ind i en proces, hvor du skal foretage en række...

  • 16/5-2022

    Hvad gjorde du? Efterfødselssamtale med Tine Stampe
    Jeg har ikke talt ret meget om min graviditet - hverken på de sociale medier eller blandt netværk og venner. Det er egentlig...
  • 23/4-2022

    'Join the Pudding Club' Hvordan fortæller du chefen du skal på barsel?
    Størstedelen af alle kvinder oplever på et eller andet tidspunkt i deres liv at skulle fortælle deres arbejdsplads, at de er blevet gravide. Men...
  • 10/4-2022

    'Join the Pudding Club' med Fertilitetsprofessor Peter Humaidan

    Fertilitetsprofessor Peter Humaidan er gæst i anden sæson af ‘Join The Puddingclub’. Og det er ikke kun, fordi han ved alt om “supersæd”, som han...

1/6

Se alle artikler

Good things will happen