FRI FRAGT PÅ ALLE ORDRER

Dadelbar med mørk chokolade

A pat on the back with a snack attack.

Hvis snacktrangen melder sig, men du i disse helsetider helst vil undgå at stille den lille sult med sukkerfyldt slik eller tunge kager, kan du i stedet sætte tænderne i en lækkerblød dadelbar med chokolade og nødder. 

Disse små dadelbarer med chokolade og pistacie smager så godt, at man helt glemmer, at de faktisk næsten er sunde. 

Her får du opskriften på en super lækker og selvforkælende snack. De er nemme at lave selv og kan varieres på lige præcis den måde du ønsker ift. topping og størrelse. En perfekt hapser til at stille den lille sult. 

Få opskriften her!

Ingredienser til 6 dadelbarer

Dadelmasse
130g. Friske dadler (fx Medjool dadler)
50g. Soltørrede abrikoser
35g. Hasselnøddekerner
50g. Mandler
2 spsk. Havregryn
1 spsk. Kokosolie
¼ tsk. Salt

Overtræk
50g. Mørk chokolade 70 %
15g. Grønne usaltede pistacienødder uden skal

Udstyr 
1 firkantet plastikbeholder, ca. 18 x 12 cm


Fremgangsmåde

1.
Udsten dadlerne, og hak dadler og abrikoser groft.

2.
Tænd ovnen på 175°. Hæld hasselnødderne i et lille ovnfad, og rist dem i ovnen i 10 minutter, til de dufter, og hinderne begynder at løsne sig. Tag hasselnødderne ud af ovnen, og gnid de løse hinder af i et rent viskestykke. Afkøl nødderne let.

3.
Kom dadler, abrikoser, hasselnødder, mandler, havregryn, kokosolie og salt i en foodprocessor eller minihakker, og blend det hele sammen til en klistret masse.

4.
Læg husholdningsfilm i en lille firkantet beholder, og tryk daddelmassen ud i bunden af beholderen i et jævnt lag, som er 1½ cm tyk. Glat overfladen med en ske, og sæt beholderen på køl i mindst 4 timer, gerne natten over.


Overtræk

1.
Hak chokoladen fint, og smelt den i en skål over vandbad. Hak pistacienødderne groft. Smør eller pensl den smeltede chokolade ud på toppen af den kolde dadelmasse i et jævnt lag, og drys med pistacienødder. Sæt den på køl, indtil chokoladen er størknet, og skær den herefter ud i 6 aflange barer.

2.
Opbevar barerne i en lukket beholder på køl indtil servering.

 

Se flere af vores lækre opskrifter her

God fornøjelse.

Roar — blog

Velkommen til RoarBlog

På vores blog deler vi viden, meninger og generel begejstring om, hvad det vil sige at leve et sundt liv. Vi håber, du vil få lige så meget ud af at læse vores posts, som vi har fået ud af at skrive dem.

  • 6/4-2025

    Kan Jeg Blive Gravid Efter 35?

    Overvejer du graviditet efter 35? Du er ikke alene. Denne artikel giver dig et indsigtsfuldt blik på fertilitet i de senere 30’ere – fra...

  • 5/4-2025

    Naturlig Lindring af Vaginal Tørhed: Effektive Metoder og Tips

    Vaginal tørhed rammer mange kvinder – men du er ikke alene, og der findes naturlige måder at finde lindring. I denne artikel får du...

  • 5/4-2025

    Forståelse af sædproduktion: Processen og faktorerne

    Sædproduktion er en kompleks biologisk proces, der er afgørende for mandens fertilitet og evnen til at få børn. Denne artikel dykker ned i, hvordan sædceller...

  • 4/4-2025

    Mad til hormonel balance: Sådan skal du spise

    Vidste du, at den mad, du spiser, kan være nøglen til din hormonelle balance? I denne artikel guider vi dig gennem, hvordan du med...

  • 3/4-2025

    Naturlige kosttilskud til hormonel balance: En guide til bedre velvære

    Hormonel ubalance kan vise sig som træthed, humørsvingninger eller nedsat energi – og det påvirker hele din hverdag. I denne guide dykker vi ned...

  • 2/4-2025

    Symptomer for lav testosteron: Tegn og behandlinger

    Lavt testosteron kan påvirke både din krop og dit sind – fra træthed og nedsat lyst til humørsvingninger og manglende overskud. I denne artikel...

1/6

Se alle artikler

Good things will happen